健康长寿养生歌，看一遍胜过吃诸多补药！

君欲求长寿，养生最重要。

起居须定时，睡眠不可少。

时而跑跑步，抽空做做操。

活动筋骨舒，食增脾胃好。

早餐营养精，中餐要吃饱。

晚餐宜清淡，糖盐量宜少。

素菜样样吃，节制饮食好。

劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。

节欲是关键，色为寿之仇。

夫妻过生活，也要把握周。

财为身外物，不正勿贪求。

遇事勿发怒，性情要温柔。

劳逸相结合，锻炼贵持久。

若能照此作，健康保长寿。

炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点；

戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点；

伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点；

五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点；

精神愉快放松点，休息睡眠充足点；

每日二便通畅点，两性生活安全点；

个人卫生良好点，血压心率常测点；

勤看医生定时点，要想生活滋润点；

防治知识多懂点，思想态度重视点；

行动改变紧跟点，养成习惯坚持点。