|
我们身上的衣服也都变成了长袖长裤，即使穿的多了，这时候寒气也最容易进入到我们的体内，从而导致我们腹内胀痛，食欲不振，甚至是拉肚子，再加上长时间的熬夜，饮食不规律，导致湿气进一步侵入体内，形成湿邪，影响我们的身体健康。 那么如何判断我们的体内是否有湿气呢？ 早上起床发现自己特别困，提不起精神，上厕所解决的也不干净，那么说明湿气已经进到体内了，必须要除湿了。 总觉得自己身上的衣服潮潮的，湿湿的，很多人会以为是环境潮湿导致的，但其实是我们自己体内的湿气在捣鬼。 还可以从舌头看出来体内是否有湿气，如果舌头表现为黄黄的，腻腻的，那也能证明体内已经有湿气了，舌头越黄，湿邪越厉害。 那湿气到底是怎么来的呢？ 其实我们的一些日常习惯都会导致体内的湿气大增，早上起来之后洗完头没吹干就出门了，其实这样是不对的，头没干就出门不仅容易感冒，还容易增加体内湿气。其实不光是早上，晚上洗完头如果没干就睡觉也特别容易增加体内的湿气。 湿气被称为万恶之邪，现在的人工作压力大，忙起来的时候几乎没有时间运动，长时间坐在一个地方不动，因此就容易造成体内湿气的堆积。 中医讲，湿气是最容易渗透的，湿气一旦遇到寒气就会转变成寒湿，所以祛除湿气，就成了我们重要的一个问题了。 如何去除湿气 总所周知，祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。 目前去湿佳品红薏米芡实茶，它是又茯苓，芡实，怀菊花。甘草。红薏米。枸杞。栀子等七种原材料。热水冷水祛湿原理分析，芡实主要是补脾祛湿，益肾固精，强身健体，除湿止带。红薏米健脾燥湿，祛湿消肿，清热排脓美容养颜。怀菊花枸杞茯苓能可以清热解毒祛风，清肝明目。栀子甘草可以泻火除烦，清利湿热，保肝利胆，凉血止血 1.进行适当的午睡 有很多人即使是在闷热的夏天也不爱睡午觉，可是如果体内有湿气，那么就可以通过睡午觉来调节体内的湿气，同时过度劳累也会损伤我们的元气，造成体内气血不足。所以大家不要忽视午休的那二十分钟。 2.饮食不易太咸 我们平时摄入的盐份是从肾脏排出体外的，一旦盐食用过多，肾脏就不能即时将身体太多的毒素排出去，从而导致湿气留在体内，就很容易产生水肿的现象。特别是中老年人，更应该严格控制食盐的摄入量，不能吃的太咸。 3.刮痧法去除湿气 利用刮痧法可以扩张毛细血管，促进血液循环，增加汗腺的分泌，因此经常刮痧可以排出体内湿气，还可以增强人体免疫力。 想要去除我们体内的湿气其实很简单，平时养成良好的生活习惯，没事时多做运动，保持身心愉悦，毕竟身体是我们自己的，只需要平时多注意，相信一定会拥有一个好的身体。 |
|
|
