保健养生｜泡脚可以防中暑，你知道吗？

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浴

炎热的夏季，中药足浴可预防中暑，您听说过吗？中医认为，人体是一个有机整体，有诸内必形诸外，内病外治是中医学的治疗原则。通过足浴和足部按摩刺激， 促使全身血液循环改善， 调节各脏腑器官的功能， 改善内脏产生的病理变化， 提高机体自我防御及免疫力。

中药足浴具有调理脏腑、平衡阴阳、舒通经脉、强身健体的作用。烈日炎炎，酷暑难耐，人们容易出汗中暑，中医认为，中暑多为暑热侵袭所致，当以清热解暑为法，中药泡脚能够清热解暑，芳香化湿，预防中暑。

注 意 事 项

中药足浴中足浴盆的高度应超过20厘米（为了没过踝关节三阴交穴位），宽度则以能容纳双脚即可。

中药足浴器具质地应无害、安全、保温性能好，一般推荐使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好，同时利于保温。

注 意 事 项

1.泡脚时间不宜过长，时间太长，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。

2.中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，使药物的疗效大打折扣。

3.饭后半小时不宜泡脚.如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

4.泡脚后注意保暖，待全身热力慢慢下降，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。