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妊娠中晚期是钙贮存和骨骼发育的关键期，早产儿由于提前降生，体内的骨钙量比健康的新生儿少。 而且他们在出生之后还要经历一个追赶性生长期，对维生素Ｄ和钙的需求量比健康婴儿高很多，如果不增加补充，很容易影响生长发育和骨骼健康。 补充建议：早产儿一出生就应该补充维生素D，用量还要增加到每天８00单位，出生后满３个月改为400单位。 早产儿肝肾功能不好，所以在钙质、维生素D的剂型选择和用量方面，还要请儿科医生根据宝宝的身体情况而定，家长切不可擅自做主。 妈妈在孕期、哺乳期缺乏维生素D和钙
打开猎豹浏览器，查看更多育儿图集 胎儿的营养完全来源于母亲，若孕期妈妈钙和维生素Ｄ摄入不足，宝宝出生之后则容易维生素D和钙的储备不足。 同样，母乳是婴儿的主要食物来源，若妈妈日常饮食中钙和维生素Ｄ的摄入量不足，也将直接导致宝宝摄入量不足。 补充建议：准妈妈在孕期就应该注意补钙，保证每天喝500毫升奶，并适当补充钙剂和维生素Ｄ。哺乳期也应该多吃含钙量高的食物，如奶制品、豆类、鱼、虾、海带等。 虾皮的含钙量非常高，是很好的补钙食品，能够很好的帮助补钙长身高，虾皮蛋白质含量也非常高，还有各类矿物质，补充身体各种营养成分。钙质是孩子生长发育必不可少的元素，在所有海产品中，虾皮含钙丰富，有“钙的仓库”的美称。父母炒菜、熬汤、煮粥时，都可以放一些虾皮，美味又营养，让孩子个头长得快。
胡萝卜中含有丰富的维生素，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，同时常吃胡萝卜也能够补钙，促进身体发育。在平时做饭的时候，就可以放上一些胡萝卜，如果平时没有，也可以直接吃这种胡萝卜干，有助于孩子长高
吃葛根粉可以补充蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁，这种物质也是骨骼生长所必需的。野生葛根粉可以有效预防骨质疏松、促进伤口愈合，有利于提高小孩免疫力，很受孩子们欢迎。
牛奶是众所周知的补钙食品，而奶酪是牛奶中提取出的精华，钙质比牛奶要更加丰富，孩子常吃补钙还有助长个的。所以，想要孩子长高那奶酪是必不可少的， 并且奶酪里含有丰富的钙物质，孩子常吃是能够促进他们骨骼的生长发育的，这样他们既补钙了还有助长高，个头窜的也快。
黑枣不是枣，而是柿。它含有丰富的维生素，蛋白质和钙等的营养物质，儿童食用可以补钙，补充蛋白质，提高免疫力。黑枣是营养丰富的食品，是有“营养仓库”的称号，有很高的药用价值，食用可以补钙可以补充营养，促进儿童发育。 |
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