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相信很多业余选手都有过对墙练习经历，但都仅仅作为一个简单练习方式。 而培养出众多TOP10的美国尼克网校校长尼克认为： “练习墙是最好的教练、对手！” 如何才是正确对墙练习? 1、压缩距离 可以在与练习墙有较大距离位置开始练习。 先找到好的击球感觉、并能轻松完成击球。 这时必须缩短自己与练习墙的距离。 不断挑战自己。 每向前移动一步，你离赢得比赛就近一步！ 原地踏步，是不会有收获的。 2、充分随挥 简单回球不会有帮助，每一次挥拍必须充分完成击球动作（随挥）。 随着距离缩短，要做到这一点会变得更加困难。 但记住这才是有效的练习。 3、打上升点 上升点击球，对于提高网球水平至关重要。 对墙练习时，要时时提醒自己： “上升点击球。” 坚持半个月，你的反应、击球速度将会有质的飞跃！ 4、积极移动 对墙练习时，很容易从自己出球角度判断回球线路。 于是“原地“击球，成了很业余选手通病。 每一次击球都要做到： “惦起脚跟，积极移动、找到最适合击球位置。” 实战练习，才是有效练习！ 5、注意控制 有意识控制每次击打练习墙位置，并不断缩小这个区域。 就象练习射击， 10环才是你的目标！ 好了，先八到这里。 昨天教碎觉，今天教打墙。 感觉小天在不务正业的道路上，越跑越远了！😝😝😝 最后，来说说你心目中的好教练，评论区点赞数最高的三位，获得红心避震（3、2、1个）。 小天从评论区另外挑选一个喜欢，送神秘礼物一份。 END.
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