|
曾经有过这样一句话：“若想不生病，就要管好你的嘴，迈开你的腿！”想要健康身体就一定要运动。虽然生命在于运动，但要动的有讲究，才是真正健康。 现在在中国流行西方的健身运动，只要一有时间就去健身房运动一个小时，跑步，仰卧起坐，甚至是重力训练来雕塑自己的身形，大家认为这很健康，可是人体工程学发现，在健身房里运动，练的是表皮，内在只运行了一小部分，有新的人也会发现，经常去健身房的老外只是身体壮而已，除了肌肉发达面部皮肤不仅干燥，而且老的很快，而中国人一直并不宣传剧烈运动却身体看似弱小，却很年轻！ 在中国，那些常年练习太极拳的人们虽大多年事已高，但气色很年轻，在这种差异中，人体工程学发现，真正的运动养生，要内外兼修。 运动，应强调意念、呼吸和躯体运动的结合，即意守、调息、动形的统一。意守指意念专注，调息指呼吸调节，动形指形体运动，统一是指三者之间的协调配合，也就是要达到形神一致，意气相随，形气相感，使形体内外和谐，动静得宜，方能起到养生健身的作用。
《黄帝内经》中将人体视为对立统一的阴阳关系，我们的身体为阳，我们的气 血为阴，所以运动也要阴阳结合，中国的武术是内外兼修的运动典型，在锻炼体魄的同时，更加着重于内在的体质，通过不断的习武，百体舒泰、血气畅通，并且认真体悟武学的奥秘和人生的真谛，自觉地解决人伦与人格、个体与整体之间的矛盾，达到天人合一。 21世纪的今天，人们应伴随着中国古代科学文化和古典哲学的复苏，看到现代运动的单一和不足，我们应形成独具东方特色的，对后世有深远影响的运动思想和方式 |
|
|
