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心态
1. 美国著名画家摩斯奶奶直到87岁才开始绘画创作。她曾说，绘画并不是重要的，重要的是让自己忙碌起来，而且要多与年轻人相处，这可以让你保持一颗年轻的心。 △摩斯奶奶（1860-1961），101岁△
2. 路易斯是最长寿的奥斯卡影后。她把自己的长寿秘诀归功于对世界的好奇心和求知欲。
△路易斯赖纳（1910-2014），104岁△
营养均衡 △伊丽莎白王太后（1900-2002），102岁△
4.美国著名喜剧演员乔治·伯恩斯在回忆录《如何活到100岁》中分享了他的长寿秘诀——避免焦虑、压力和紧张。此外，多做伸展运动、散步、常吃西梅也是他的养生之道。 △乔治伯恩斯（1896-1996），100岁△
5.一位瑞士化学家，透露了自己的长寿秘诀——在每天的牛奶什锦早餐中加两个生鸡蛋。鸡蛋含有人体生长发育所必需的多种营养素，有助于保持营养均衡。
△艾伯特霍夫曼（1906-2008），102岁△
运动
散步是很好的运动，每周3次、每次20分钟的散步，可大幅降低罹患老年痴呆的风险。饭后散步半小时既有助消化，还能帮助控制餐后血糖，有益血管健康。 △鲍勃霍普（1903-2003），100岁△ 鲍勃霍普是美国喜剧和电影演员，不论在哪个城市，他每晚都要步行约3公里。他说：“我祖父96岁时还坚持每天步行3公里，直到最后一刻，他还能保持思维敏捷。”
邵逸夫是香港具有传奇色彩的电影制片人说：他保持长寿的一个秘诀就是，每晚睡前躺在床上，脚掌前后左右摆动64次，还要转64圈。 △邵逸夫（1907-2014），106岁△
122岁的詹妮是有确凿文件证明的、有史以来的长寿冠军，她的长寿秘诀是坚持锻炼。一生中，她始终保持身体处于活跃状态，86岁时喜欢上了击剑，在近100岁时还每天骑车。
△詹妮卡蒙特（1875-1997），122岁△ 哪怕已经80岁，也希望你能像年轻时一样，有一颗勇敢无畏的心，做自己喜欢的事。即使额头终将刻上皱纹，你也可以做到，不让皱纹刻在你的心上。
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