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入冬前的最后实战 注意！ 这不是演习！ 这不是演习！ 寒露一至，入冬就不远了。寒露可谓是气温骤降的节点，寒露前昼夜温差大，秋老虎肆虐；寒露后： “露水快要凝结成霜！真正的寒冷到了！” 鸿雁来宾 雀入水为蛤 菊有黄华  外文名称：Cold Dew 代表寓意：气温比白露时更低 气候特点：气温下降，露水更凉 风俗活动：赏菊、登高 风俗食物：饮菊花酒 三 候：鸿雁来宾、雀入水为蛤、菊有黄华 养 生：润肺生津、健脾益胃 一到寒露，就不可再“露肉”！露水都要凝结成霜了，肌肤切不可再露了；那些大街上还光着腿的妹子们，小北代表你们的家长劝一句： “你露腿是服务了别人，牺牲了自己的健康！还请你算清账...” 寒露到底有多冷？以北京为例，明天过后，最低气温不上10度，最高温度也就10几度！总之就是阴冷+风的寒冷双击！你准备好过冬的棉袄了吗？  寒露最重要一点就是 不能露脚！ 脚不能着凉， 不然后果很严重！ 脚自古就有人体第二心脏之说：这个地方最容易导致血液循环不好，在加上脂肪层很薄，保温性较差，一旦着凉后果很严重，你的心肝脾肺都受影响！ 那么？ 寒露的专属养生专区——脚部！ 怎么寒露保养足部呢？ （别信那些街边的足疗店，信小北的！） 寒露保养足部最简单有效的办法——每晚抬脚15分钟！ 每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。 而且记住口诀： “寒露不露脚！热水泡个脚”  寒露除了要保护好脚部，姑娘们更要保护好腿啊： “女生一定要懂得不能让腿和脚部受凉，至于原因...像小北这样腼腆的小男生就不多说了” 明日寒露——记得添衣！
大家有没有这样的感觉？天冷容易尿频？ “寒露一定要谨记——不能憋尿！”
对于寒露还有一件适合寒露的专属秘方 “朝盐晚蜜” （白天喝点盐水，晚上喝点蜜水）
说到这里，大家一定会说： “寒露一到，降温这么凶猛， 不是最应该防感冒吗？” 没错！寒露一定要防止感冒： “小北教你四招——防止感冒不找你！”
预防感冒小北告诉你秘诀了，可是还是被“冻感冒”怎么办呢？ 被寒露冻感冒，风寒流涕别乱吃药，是药三分毒，能用蜂蜜和白萝卜解决的事情不要喝药： “白萝卜蜂蜜——治风寒咳嗽”
“烤橘子——治风寒感冒”
其实说到这里大家也发现一个特点： “一到寒露，怎么所有养生秘诀里都有白萝卜呢？” 大家没看错！秋天对应的是什么？——肺！而白色的食物对什么好吗？——肺！ 而秋季最脆弱的也是肺！小北肺热咳嗽老不好，找谁呢？ 找——寒露“三宝”：百合、银耳、白萝卜 针对秋季最容易受伤的肺 一定要谨记寒露三宝
寒露时节天天吃三宝外 还有两个动作要记着： “摇臂按揉曲池穴和护搓鱼际穴” 清肺火——摇臂按揉曲池穴
止咳嗽——护搓鱼际穴
然而，寒露时节还有其专属的“七种神豆”！寒露吃这七种豆，召唤神龙不知道行不行？ 但是对于寒露养生可谓有奇效 “吃对七种豆，过冬没忧愁”
注意了！寒露饮食养生还有5个关键词： 润燥●平补●增甘●温热●胡桃&柿子 滋阴餐，润肺燥
从寒露时节起算真正入秋了，外界气候中“燥气”大盛，我们宜多吃滋阴、生津的食物。 比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品，蔬菜多以萝卜、莲藕、番茄为主，肉食可以选择鸭肉，养生汤则可选择白菜蜜枣煲猪肺、淮山北芪煲瘦肉等，外加雪梨、银耳、百合、蜂蜜制作的甜品，这样一餐就有很好的滋补肺脏的效果。 大家发现没有，节气和食物往往是相关的，什么节气盛产什么食物，往往最符合自然界法则和养生，比如： 只属于寒露时节的专属神药 核桃仁和柿子！
最后小北还有7个成熟的小建议： 做好这7件事，才能包您过好寒露！平安入冬！ “三个小建议”
1个小北专属寒露养生秘笈 冷空气浴
最后“寒露三个牢记要牢记在心”： 牢记三点
明日寒露 | 真正的寒潮来临之节点 大家一定要有一个 “防寒防冻防感冒防肺的“四防意识”！” 小北苦口婆心为了谁？ 就为你在假期结束后的生活和工作 有一个好的身体状态！ 寒露来了，冬天就不再远了！ 穿好衣服，我们继续在路上... |
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来自： ever qiuqiu > 《秋》
