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治疗糖尿病，大家伙说吃二甲双胍或者是注射胰岛素，这些方法都错了。   我们用胰岛素，用二甲双胍等等药物来治疗糖尿病，就相当于发烧我们给他阿司匹林。这个方法我非常不同意！这种治标不治本的方法让我们好多好多糖尿病病人病情越来越严重，到最后眼瞎了，截肢了，得心脏病死了，得脑中风了，肾坏了等等。  所以糖尿病我们应该怎样治啊？我们一定要从源头上抓这个病因。欧美在最近七、八、十来年已经不单单利用药物来治疗糖尿病，而是从健康的生活方式入手，用健康管理去干预。最近欧美这十来年他们糖尿病的发病率也好，死亡率也好，包括后遗症啊等等，这些都分别有10%—30%的下降，这是一个非常了不起的成就啊！       以下内容节选自网络 七个简单方法 有效预防糖尿病 研究指出，过重的人只要减轻体重的5%，就可能降低70%的糖尿病患风险。只要以减重、饮食节制及运动等方法，就能达到良好的预防糖尿病功效。 尤其习惯性不运动以及体重过重（BMI大于或等于25）的人，都是被美国糖尿病学会归类属于高风险糖尿病者。但研究也指出，对于不运动且极为肥胖的人而言，其实只要减轻体重的百分之五，就可能降低百分之七十的糖尿病患风险。 美国《预防》杂志（Prevention）提供了几个健康法则： 1.选择健康的餐前菜 一份亚利桑那州立大学的研究指出，有第二型糖尿病或是胰岛素抗阻病症的患者，假如在一顿高碳水化合物的餐饮前，先来两汤匙的醋，便可以降低血糖。卡罗· 琼森博士（Carol Johnson, PhD）解释说，醋里含有乙酸（acetic acid），可以抑制专门消化淀粉酵素的功能。 2. 吃麦片，降血糖 选择包装上有标示「高纤维」的麦片，除了可以控制血糖，也可以降低乳癌、第二型糖尿病、高血压与中风等机会。为什么麦片会有此神奇的效果呢？麦片中含半纤维素和纤维素，对碳水化物有非常强的吸收抑制作用，从而抑制餐后血糖。 但是如麦片内有添加精制谷类、糖或是提高胆固醇的脂肪，都会抹煞纤维所带来的健康效益。另外，麦的来源也非常重要。粟米、苋菜、藜麦与燕麦一定是全麦。在营养标示上，假如在麦、玉蜀黍、大麦与米的前面没有标示「全」，这些谷物已经被加工过了，并且失去其健康价值。 3. 适当的睡眠 睡的饱不如睡的好！一份耶鲁大学针对1,709位男性所做的研究指出，每天睡少于六小时提升糖尿病机率两倍，但是睡超过八小时则提升三倍的机率。对女性所做的研究也有相同的结果。耶鲁大学胸腔内科助理教授克拉．叶吉博士（Klar Yaggi）指出，女性睡太少或太多，都会导致神经系统处于戒备的状态而干扰控制血糖的荷尔蒙。晚间睡眠断断续续的，患糖尿病的风险也会上升。 晚上请好好休息，下午不要喝咖啡，也不要把工作带回家，更不要观看夜间电视节目。 4.休息一下吧 杜克大学医疗心理学主任理查德德．施为特博士（Richard Surwit）同时也是《心灵和身体：糖尿病大革命》的作者指出:有压力时，您的身体进入所谓的「战斗或是逃跑」的状态，提高血糖已准备您的任何行动。假如您的细胞无法吸收这些胰岛素，血糖就会累积在血液内，长期就会血糖升高。 好消息是，一些简单的放松活动，就可以成功的控制血糖。早晨一起床，先来一段瑜伽或是短暂的冥想。每天做任何动作前都先深呼吸三次。另外，星期日是与家人一同休息、玩乐的日子，而不是紧张的完成所有琐碎的家务事。 5. 多吃素食 真的餐餐都必须要有肉吗？布礼根医学中心（Brigham and Women』s Hospital）的一份37,000个女性的研究指出，每周吃至少五次的红肉会比每周吃不到一次的人，高了百分之二十九的机率患第二型糖尿病。与一周吃不到一次相比，一周内吃五次培根与热狗等加工肉类，也会提高患率百分之四十三。那罪魁祸首是谁呢？科学家怀疑是红肉内的卡路里以及加工的添加物。 吃素绝对不是与宗教信仰有关，而是为了身体健康。植物性食物内含丰富纤维，可以推迟小肠中葡萄糖的吸收，可以达到控制血糖。吃素的人，请尽量不要挑食，因为五股根茎类、蔬菜、水果、油脂、蛋等，内含的营养各不同，彼此不能互相取代，应该经常变化。 6. 不要独居 针对460位从50到64岁独居女性所做的调查，而发表在糖尿病照护期刊（Diabetes Care）的研究指出，相对于与先生、其它成人或是小孩同住的女性，独居的女性多了2.5倍的机率患糖尿病。 7. 多走路，少坐车 一份芬兰研究提到，每天只要运动35分钟，一周总共约4个小时，患糖尿病的机率就降低百分之八十。这样的例子所谓数不胜数。研究证实运动可以增加细胞上的胰岛素接受器，使身体更有效率的使用胰岛素。胰岛素帮助血糖在体内循环，带给细胞所需要的能量以及营养。相反的，胰岛素的不足，就会导致血糖在血管内徘徊，使血管壁变厚，造成严重的健康问题。 建议您不如养一只狗，带它到处溜跶，您也就有走路的好借口了。平常爬楼梯而不是搭乘电梯。车子也不一定要停放在目的地，停的远一点，再走路过去。每天工作完，在自家附近快走。如果能这么做，糖尿病问题也将迎刃而解。
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