|
撞背  撞背养生功法在民间流传很广泛，从中医角度讲，人体背部布有督脉、足太阳膀胱经等重要经脉，经常撞击可以疏通经脉气血，对穴位的刺激又能增强穴位及相应脏腑的功能，从而进行人体自身的阴阳气血调节，祛病强身。 本期要点 动作演示  1 站在墙或树前15-20公分，双脚分开与肩平宽； 2 借助身体自然后倾的力量，撞击到树上或墙上以后，通过反作用力自然回弹，连续撞击3-5分钟即可。 特别提醒   撞背虽有效，但高龄者、心脑血管患者、孕妇、产妇、妇女月经期、儿童、背部皮肤破溃者，应慎用或忌用此法。 运用时需要掌握一定的时间和强度，不可过量，部位也不能太高太低，如感觉不适，则应及时停止，请医生帮忙诊治。 撞背的功效  1 撞击时刺激肺俞 可缓解咳嗽、气喘、骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞等症状。 2 撞击时刺激心俞 可缓解心痛、惊悸、失眠、健忘等症状。 3 撞击时刺激肝俞 能改善肝、胃、眼病和神经衰弱、肋间神经痛等症状。 4 撞击时刺激胆俞 可改善黄疸、口苦、胁痛等症状。 5 撞击时刺激胃俞 可改善胃肠、胸胁部病症。 6 撞击时刺激肾俞 可缓解泌尿生殖系统的疾患。 7 撞击时刺激膀胱俞 可改善小便不利、遗尿、泄泻、腰脊强痛等症。 背部养生区的保健方法 1 晒背取暖 避风晒背，能暖背通阳，增进健康。 2 衣服护背 平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。 3 捶背 捶背可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。 健康小贴士  在现代生活中，大约八成以上的人都患有某种程度的腰背痛，通过撞背，可产生一定的振动源，使肌肉、神经、脏器等组织受到超低频振动，撞背能促使紧张的肌肉、神经等充分放松。 “蹲墙功” |
|
|
