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01、骶骨轮转松腰胯
02、坐骨爬行活骶髂
03、深蹲抱膝拉腰曲
来自: Connietcm > 《腰胯骶》
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护腰运动防腰椎间盘突出
护腰运动防腰椎间盘突出。预防腰椎间盘突出,可通过加强腰背肌的护腰运动改善状态。挺腰运动 仰卧位,利用双侧上肢及双足作为支点,使腰部尽量上抬,挺胸,坚持半分钟左右,然后躺下,再重复进行,每天...
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腰椎间盘突出,该休息还是锻炼?腰椎间盘突出,主要在生理病理上出现神经性的压迫、水肿、炎症,如果这时越活动,越锻炼,水肿得不到消...
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腰突症疼痛难忍,2个土偏方,缓解疼痛。这个小民俗处方腰椎间盘突出,腰痛可以说再见,分享,已经很痛苦了。2、腰部姿势适当的腰部弯曲...
腰椎间盘突出预防、护理、治疗与按摩
腰椎间盘突出保健偏方小肖长期腰部疼痛经医院确诊为腰椎间盘突出,连带双腿疼痛,想得到一些这方面的保健治疗方法 以达到治本的目的。用法:将韭菜根洗净,捣烂,加醋调和。4、处方:食醋250克,冻豆腐...
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