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坚持健身1周、1个月、1年、3年。。。之后 你的人生会如何改变？ 答案在这里  GIF坚持健身的第一周 身材不会有什么改变，体重还可能变大。 疲惫和酸痛，会是你最大的感受 你会质疑自己，你会失落 这段时间里60%的健身者会放弃  GIF而内在的你 肌肉受到了刺激，开始蠢蠢欲动 大脑给筋骨发送信号，开始进入健身状态 脂肪也开始被驱动起来  坚持健身的第一个月 外形上看，你还是没有什么变化 只有在对着镜子细细端详的时候 才能看到自己 腰细了那么一点 手臂紧实了那么一点 胸鼓了那么一点  GIF而内在的你，却已经发生了不小的变化 你的呼吸顺畅了 代谢提高了 睡眠治疗越来越好 脂肪做好了大片消耗的准备  GIF更重要的是，健身的习惯在慢慢养成 坚持健身的第一年 如果有一年没见的朋友， 再见面，他一定会称赞你的改变 生活中的你，也会发现自己改变着 你慢慢成了朋友口中的励志典范 健身房里开始有人向你请教  GIF脂肪比一年前已经大为减少 肌肉虽然还没那么发达，但是已经小有起色 这一年里你几乎不生病 感冒发烧都很少  GIF同时，你也开始更加自律了 不再轻易暴食喝酒抽烟泡吧 生活慢慢的变得健康起来  GIF坚持健身的第三年 你的身材在同龄人中已经鹤立鸡群 当别人都随年龄增加长胖发福的时候 你依旧保持着壮硕的身材 当很多同龄人开始体弱多病的时候 你依旧神采飞扬，活力满满 更多的人开始钦佩你，仰慕你  GIF举铁、胸肌、人鱼线、翘臀 成为了你在周围人中的专属标签 训练水平越来越高 健身知识越来越丰富 健身渐渐成了你的“第二专业”  GIF内在的，你的肌肉和骨骼已经适应了很大强度的训练 你的心肺功能得到了极大地改善 你变得更加开朗健康 GIF坚持健身的第五年 健身对你来说已经成为和吃饭睡觉洗澡一样 平凡而又重要的事情 你的健身追求不再是深蹲的重量 也不再是要练出体脂多低的身材 而是成为了一个生活习惯 此时的你，早已成为周围圈子里交口相传的健身达人 因为健身带来的“逆生长” 第一次见面的陌生人十有八九会猜错你的年龄 你的身体已经可以和运动员相提并论 你的意志品质也变得坚韧不拔 并富有感染力 如果你有子女，他们将会崇拜你一辈子 GIF健身10年、20年、30年……之后 你的人生轨迹已经和同龄人完全不同 你过的，会是一种更精彩的人生 ——END—— |
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