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为健康的成本越来越高，疾病的负担越来越重，而健康又是我们生活中最重要的元素。如果没有了健康，就根本谈不上什么小康。所以说：没有健康，就没有一切。 随着物质生活水平的提高，人们在饮食上不加以注意，从而导致越来越多的人患上了三高。所谓三高，具体指的就是高血压、高血糖、高血脂。那么，得了高血压的人平时在饮食上要注意些什么?不能吃哪些食物?很多人们人们往往是由于不知道要怎么做才会导致病情加重的，一起来看看今天的文章分享。
从西医治疗高血压的角度，高血压一旦吃上药，要终生服用，只有依靠药品才能把血压降下来。从中医角度，高血压是可以控制和逆转的。经常锻炼可以增强心肌功能，但体重由多方面的因素促成的，单靠锻炼是无法达到减重的。血压有时正常，有时偏高，总的来说，应属于高血压。
平时要多喝水 1、晚上睡觉前半个小时的饮水，防止晚上因为水分散发导致血液粘稠 2、半夜如果醒来上厕所，也要再补充一杯水。 3、一觉睡醒后，再来一杯水，避免血液粘稠时就开始一天的各种活动，引发血栓。 强调：如果每天喝汤很多，包括淡茶，也是要纳入2500毫升的饮水量的。但是因为汤本身含有的物质，也需要额外用水参与去代谢，所以不能全额去抵饮水量。即使每天喝了2500毫升的汤，还是要再补充1500毫升左右的水。如果不爱喝白开水，这里小编就和大家分享一些降压饮品，一举两得，很适合常饮哦。 玉竹桑叶茶 【用料】玉竹5克、桑叶5克、青钱柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。 【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。 【功效】降压、清热、润肺、润肠。适用于高血压、高血脂、高血糖、心胸烦热、便秘等。玉竹中的黄酮物质和桑叶中的脱氧野尻霉素，会形成洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血压、血脂、血糖的作用。 酸奶拌苏子油降低血脂、调节临界性血压、预防糖尿病 玉竹桑叶茶 玉竹桑叶茶含玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花，均是药食同源的药材，能从根源降压。玉竹桑叶茶中含有对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用的物质，能有效预防、清除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和维持血压、血脂的稳定。降压后较为稳固，可以双向调节、平稳血压，从根本上改善血液循环，软化血管、清除血管内垃圾。 欧米伽3在人体代谢调节中起到重要的作用，如果能够让欧米伽3和欧米伽6摄入均衡，就能降低三高的发生。苏子油含有约65%的欧米伽3，是欧米伽3含量最高的食物。能够够清理血液垃圾，降压降脂，预防心脑血管疾病，调整临界性高血压，预防糖尿病同时对智力和视力都十分有益，可帮助老年人预防老年痴呆。吃法：用200ml无糖酸奶+5ml苏子油，搅拌均匀，饭后半个小时食用即可，也可以根据个人喜爱加点水果丁哦！
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