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78岁，还常常全国各地“飞来飞去”工作。 80岁，骑着自行车去居民社区，讲“粮食与健康”。 81岁，身板硬朗、鹤发童颜，气色红润，没有老年斑， 连老年男性常见的前列腺增生都与他无缘。 他是怎么做到的呢？
翁维健教授主张做医生的应该把食疗排在首位， 一食，二药、三针灸，为医者当治病为暗，为医者治病源， 先以食治，后以药疗，食疗不愈以用药。 他一生都非常重视食疗养生， 他的哪些食疗方法是值得我们借鉴学习的呢？ 一起来看看翁教授的推荐~
1、山楂性微温味酸，有活血祛瘀的作用。 红枣性温味甘，可补益气血。 枸杞子味甘性平，补肾益脾。 长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。 2、止咳化痰萝卜丝饼 白萝卜有养阴降气、止咳化痰之效， 对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助。
3、安眠分心木茶 分心木具有缩尿、安眠的作用。 4、疏肝气菊花玫瑰茶 具有疏肝气，养肝血，益肝阴的功效。 适用于心情不舒畅，脾气急躁者，高血压患者尤为相宜。
5、清热利湿薏苡仁扁豆粥 薏苡仁祛湿利水，白扁豆健脾化湿， 小米健脾和胃，经常食用本品，具有清热化湿功效。 6、稳血压血糖牛蒡根 具有清热解毒， 也有辅助稳定血糖和血压的作用。 7、滋阴养肺百合银耳汤 可清肺热，养肺阴， 可缓解肺热、肺燥型流感症状。 尤其适合秋天喝。
这7个食疗方都是用最简单最天然的材料做的， 不用花费多少钱就能起到养生保健的作用， |
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