明代大医学家李时珍说过“饮食者人之命脉也”。饮食涉及到健康,饮食决定健康和生命,吃不好影响健康,吃不对要你的命。 很多养生专家都把食疗排在首位,一食,二药、三针灸,为医者当治病为暗,为医者治病源,先以食治,后以药疗,食疗不愈以用药。以下这7个食疗方都是用最简单最天然的材料做的,不用花费多少钱就能稳血压、降血糖,还可以起到祛老年斑的作用。 三红茶由山楂、枸杞、红枣组成,而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干,红枣要小的,买枸杞子要是天然的淡红色。 泡的时候小红枣要拿手撕碎,把三样放一起,开水沏一下,上午一杯,下午一杯,随喝随兑水。 山楂性微温味酸,有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘,可补益气血。枸杞子味甘性平,补肾益脾。 长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。 取掰碎的鲜百合约100克或干百合30克,干银耳20克泡发撕碎,枸杞、莲子、冰糖适量,水约1升; 所有原料放置砂锅或不锈钢锅中,用小火煨炖至原料熟透即可,分顿趁热喝汤,吃百合、银耳。 可清肺热,养肺阴,可缓解肺热、肺燥型流感症状。 平时蒸制的时候,需要把新鲜白萝卜洗净以后切成块状,与白胡椒和生姜一起放在炖盅里面,然后入锅隔水蒸熟,取出以后喝里面的萝卜汤,每天一次,连用几天以后人们咳嗽痰多的症状也能明显减轻。 分心木是核桃里面的木质隔片。每日下午至晚上睡觉前,取约5克用沸水浸泡,代茶饮,边喝边加沸水,味淡为止。 分心木具有缩尿、安眠的作用。 在家喝点菊花玫瑰茶也有利于肝气疏泄。 取贡菊(黄菊花),玫瑰花各10克,清洗后,共同放入大保温杯中,加入沸水适量,盖严盖; 浸泡半小时后,开始代茶饮用,边饮边添加沸水,味淡为止,可供1日饮用。 具有疏肝气,养肝血,益肝阴的功效。适用于心情不舒畅,脾气急躁者,高血压患者尤为相宜。 取小米100克,薏苡仁50克,白扁豆20克,捣碎,放入砂锅或不锈钢锅中,再加水适量以小火煲粥至熟,1日内可分顿食用。 薏苡仁祛湿利水,白扁豆健脾化湿,小米健脾和胃,经常食用本品,具有清热化湿的功效。 牛蒡根看起来像山药,细细的。把它切成细片,入锅煮20分钟,喝完汤还可以再煮一遍,除去牛蒡渣,把汤当饮料喝。 具有清热解毒,也有辅助稳定血糖和血压的作用。 在这里,推荐一些最新的黑科技· 最酷的设计和新奇特新品 点击图片阅读 穿上这双拖鞋,感觉踩在云朵一样爽,不臭脚!坐出“蜜桃臀”!这款太空科技坐垫让你久坐不累,保护腰椎尾椎,用了再也回不去!苹果 AirPods 专用保护套,终于可无线充电了!而且还防尘防磨颜值高~口臭、牙黄终结者!用了这支德国洁牙素,十年牙垢瞬间溶解!吃完大蒜照样Kiss用它抹一抹,细纹眼袋、黑眼圈60秒消失!去美容院的钱都省了日本人发明的变态换皮液,不开刀不吃药,睡前抹一抹,15天大妈变少女!这款变态手膜,一周敷一次,三个月主妇手变少女手!效果堪比“换皮”!入秋后,肚脐放一物,活血祛湿!睡眠好了、便秘没了、大肚腩消失了 |
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