食谱-猪脚，女人经常吃，满满胶原蛋白，突然年轻了！

辣妈邦是认证的公众号，一直致力于妈妈问答！我们已积累了1万多条实用的妈妈经验问答，囊括备孕、怀孕、母婴健康，营养喂养、教育等育儿问题。目前妈妈问答库已整理好，回复“目录”可按问题关键字查看。

　　美女都吃猪蹄，满满的的胶原蛋白，越吃越美丽~

-猪—

　　猪蹄富含胶原蛋白

　　让你皮肤光滑细嫩有光泽！

　　试试这些菜式

　　冬天也要让你美美的！

　　美白猪蹄汤

　　/ 食材 /

　　猪蹄、红枣、黄豆、花生、大葱

　　姜、八角、花椒、盐

　　/ 步骤 /

　　1.红枣、花生、黄豆用水浸泡15分钟。

　　2.在锅中加入猪蹄和清水，大火煮5分钟，猪蹄去腥，捞出备用。

　　3.在锅中加入所有食材和清水，大火煮沸后，小火煮1小时。

　　4.最后加盐调味，爽滑可口，美味出炉！

　　团年肘子

　　/ 食材 /

　　猪蹄、大葱、姜、八角、冰糖、盐

　　红枣、枸杞、鸡汤、酱油、油

　　/ 步骤 /

　　1.猪蹄洗净，在骨头缝处横切一刀。

　　2.姜去皮，红枣、枸杞用水浸泡。备好其他材料。

　　3.在锅中加入鸡汤和猪蹄，大火烧开后，小火煮30分钟。

　　4.捞出猪蹄，去掉骨头，将骨头留在锅中。

　　5.在猪蹄表面，均匀涂上酱油腌制。

　　6.热油入锅，加入去骨的猪蹄，煎至表面金黄。

　　7.将猪蹄放回鸡汤中。

　　8.热锅入油，加入大葱、姜、八角爆炒，加入适量鸡汤、冰糖、酱油、盐，大火烧开。

　　9.将酱汁倒入炖猪蹄的锅中，放入红枣和枸杞，大火烧开后，小火煮1小时，直至猪蹄变软熟透。最后大火收汁，就可以吃啦。

　　话梅酸甜猪手

　　/ 食材 /

　　猪蹄、话梅、洋葱、姜、八角

　　酱油、糖、料酒、油

　　/ 步骤 /

　　1.猪蹄切成小块，洋葱、姜切片。

　　2.清水煮沸，加入猪蹄汆水去腥，再捞起备用。

　　3.热锅入油，加入洋葱和姜片爆炒，再加入猪蹄炒至表面金黄。

　　4.加入料酒、酱油、糖、八角、话梅、清水，大火煮沸后，小火焖2小时。

　　5.酸酸甜甜的猪肘子煮软就可以吃啦。

　　黑椒猪手

　　/ 食材 /

　　猪蹄、彩椒、洋葱、蒜、冰糖

　　黑胡椒、油、酱油、料酒

　　/ 步骤 /

　　1.猪蹄切块，彩椒切丁，洋葱切条，蒜切末。备好其他材料。

　　2.猪蹄加盐、胡椒粉腌制20分钟。

　　3.热锅入油，加入洋葱和蒜末爆炒。

　　4.加入猪蹄，炒至表面金黄。

　　5.加入彩椒和黑胡椒继续炒。

　　6.加入清水、酱油、冰糖，中火焖煮1小时就好啦！

　　南乳焖猪手

　　/ 食材 /

　　猪蹄、花生、蒜、南乳酱、料酒

　　酱油、糖、油

　　/ 步骤 /

　　1.清水煮沸，加入猪蹄汆水去腥，再捞起备用。

　　2.热锅入油，加入蒜爆炒，再加入猪蹄、南乳、花生炒。

　　3.加入清水、酱油、料酒、糖，大火烧开后，小火焖1-2小时

　　4、香喷喷的烤猪手怎能错过？！

　　海参香菇焖猪手

　　/ 食材 /

　　猪蹄、海参、香菇、姜、蚝油

　　酱油、盐、冰糖、料酒

　　/ 步骤 /

　　1.清水煮沸，加入猪蹄汆水去腥，再捞起备用。

　　2.热锅入油，加入猪蹄，煎至表面金黄，然后取出备用。

　　3.热锅入油，加入姜爆炒，再加入猪蹄、香菇、海参、蚝油、酱油、料酒，大火烧开后，小火焖2小时。

　　4.最后大火收汁就可以吃啦。

　　白云猪手

　　/ 食材 /

　　猪蹄、辣椒、姜、葱、料酒

　　盐、冰糖、醋

　　/ 步骤 /

　　1.猪蹄切块，辣椒切丁，备好其他材料。

　　2.在锅中加入清水、猪蹄、姜片、料酒，大火烧开后，小火煮30分钟。然后捞出备用。

　　3.煮熟的猪蹄冰镇1小时。

　　4.在锅中加入白醋、冰糖、盐和清水，中火煮沸。然后放凉冷却。

　　5.最后将猪蹄浸泡在酱汁中，就可以吃到爽口的猪蹄啦。

　　麻辣猪蹄煲

　　/ 食材 /

　　猪蹄、干辣椒、红萝卜、花生、芹菜

　　洋葱、胡椒、蒜、姜、冰糖

　　酱油、辣椒粉、白醋

　　/ 步骤 /

　　1.洋葱、红萝卜、芹菜分别切成小块。备好其他材料。

　　2.在锅中加入清水、猪蹄、白醋、蒜头，煮15分钟，汆水去腥，然后捞出备用。

　　3.热锅入油，加入洋葱、蒜爆炒，再加入红萝卜、芹菜炒。

　　4.加入猪蹄、酱油、辣椒粉，中火焖1小时。

　　5.在锅中加入食用油、花生、干辣椒、辣椒粉炒熟，作为酱汁。

　　6.最后将酱汁浇在猪蹄上，就可以吃啦。

　　（来源 | 网络）