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导语 在世界各地问同一个问题：“你认为谁是杰出人物？”可能都会得到一些相同的答案：可能是那些曾经改变过世界的人，可能是事业有成的人，也可能是优秀的运动员、伟大的领袖，甚至是我们身边那些杰出的朋友或家庭成员。当我们开始认真分析是什么使人们变得杰出时，会发现杰出人物往往拥有一些相似的品质。 在《卓越行动力》一书中，英国家喻户晓的激励大师迈克尔▪赫佩尔（Michael Heppell）着重介绍了杰出人物的五大品质。下面，我们来看看其首要品质：采取积极的行动。 采取积极的行为  你是否认为古今中外的成功人士都具有积极的思维和行为？假设在奥运会某项目的颁奖仪式上，观众中有些人可能会一边不屑地说：“奖牌也不是很大吗？”一边又无精打采地看着获奖者领奖，心里却想着要是自己是冠军该多好。 我们为什么会这样想？ 可能是社会使我们变成这样的， 抑或是采取消极的思维总是更简单。 你可能会认为积极的思维决定一切，其实积极的思维固然重要，但积极的行为更重要。事实上，积极的行为才是改变生活的基础，只有积极的行为才会令我们的生活与众不同。积极的思维虽然可以让我们获益，我也是它的追随者，但它并不是在任何时候都能发挥作用的。事实上，更多时候是消极思维在起作用。 美国励志演讲家托尼▪罗宾斯（Tony Robbins）这样描述积极思维：“你走在一个长满杂草的花园里，不断地低头对着那些杂草说：‘没有杂草，没有杂草，没有杂草！’这就是积极思维，不过这样做对除草来说没有任何作用。”也就是说，积极的思维不会使事情发生任何变化，我们更需要去积极地行动。
我最近才知道，在英语中有125 万个单词，看起来虽然很多，但我很乐意把所有这些词都用上。现在回顾一下你在思考、写作以及与人交谈时，是如何使用这些单词的？你多长时间使用一次消极语言？当有人问你“你好吗”的时候，你的第一反应（最快的无意识的反应）是什么？你是否会千篇一律地回答“好”或“不错”？这难道就是你从125 万个单词中选出来的最好的回答方式吗？ 下面我会为你制订一个30 天的挑战计划。当你被问及“你好吗”的时候（也许你已经猜到答案了），请回答“棒极了”——这是一个非常棒的回答。你可能会问，为什么这是一个如此恰当的回答？这里有三点原因： 首先，这个单词是富有感情的； 其次，你一回答“棒极了”，就会产生不一样的效果； 最后一点是来自别人的反应，当人们问候“你今天感觉怎么样”时，其实他们已经厌倦了“不错，谢谢”这种千篇一律的回答，而此时你若回答：“棒极了，你呢？”你也许就会获得一个更出人意料的回馈，他们可能会认为你是刚刚听完讲座，或是刚吸完毒正处于兴奋状态中。 虽然让你在感觉不是很好的时候回答“棒极了”，对你来说可能是一个巨大的挑战。但请相信，在接下来的30 天里，无论你感觉怎么样，无论你的生活中发生了什么，当有人问你“你好吗”时，都请回答“棒极了，谢谢”，这将使你的生活发生改变。 不久，你就会发现大脑是如何运作的，也会理解语言的关键所在。 从现在起，经常使用“棒极了”这个词，在接下来的30 天里，你将会看到一些意想不到的事情。
你是否听到过人们这样抱怨： 1.“好无聊啊!” 2.“我烦到了极点!” 3.“我身体不舒服。” 4.“我累了。” 想象一下，当你自己这样说时，会发生什么？没错，接下来你就会像自己所说的那样感觉疲劳和无聊。如果你说：“我感觉很不舒服！”这时你的大脑会将这个信息传递给你的身体，然后你就会真的感觉自己现在的状态很糟糕。 当你感觉疲劳时，你要告诫自己：“不要告诉其他人我累了，告诉他们我是精力充沛的！”停下来好好想想，如果你这样做了，会发生什么？ 那么，你会怎样做呢？你将如何改变自己的感受？ 你是否可以拥有更多的能量？你的身体里是否有其他有待发掘的能量？我在自己的讲座上经常会这样激励听众，在听众觉得已经筋疲力尽的时候，我对所有人说：“第一个冲出门外，绕街区跑两圈，并且回到自己座位上的人，将得到1 万美元的现金！”我敢保证即使是已经多年没有跑步的人，也会发掘出自己的潜能，冲出去试一试！能量不会突然间出现，其实它一直在那里，我们要做的就是找到它、激发它！ 因此，与其说“我累了”，不如说“我可以拥有更多能量”，结果会大相径庭。 下面我们看一下，当你说“我可以拥有更多能量”时，大脑反映的两个关键词是：“更多”和“能量”，这就是在直接向你的大脑请求“更多的能量”。 大脑就像一个档案柜： 它会存储你使用过的每一个特殊词汇。
如果你是一个不思进取、自怨自艾的人，你可能会觉得“疲惫让你很开心，你很享受那种感觉”。好吧，如果你想过那样的日子，想生活在疲惫中并任由自己越来越虚弱，这随你！本书只是写给那些想要改变、想要成功的人的。 与其说“我很无聊”，不如说“这可能会更有趣”。你没必要说“这是我见过的最难以置信、最神奇、最有趣的事情”，你要做的其实很简单，就是说“这可能会很有趣”。如果这样说，会发生什么呢？你会发现一些事情刚好很有趣吗？你会发现仅通过一些微妙的迹象就能表明，你所听、所看、所参与的真的很有趣吗？ 一定会的。  有一种聚会，我把它称为“抱怨聚会”。现在，请记录下聚会中所有的消极语言，不管是你自己使用的，还是别人使用的，请将它们都记下来。记住，你正在学习中，请认真练习。 现在，拿着你的记录清单，按照下面的要求去做。 首先，想一想这些词语的反义词是什么？想一想，当你说“累”时，是否可以换成它的反义词“精力充沛”？当你觉得“无聊”时，是否可以改用它的反义词“有趣”？当你觉得“不舒服”时，是否可以说“应该让自己更健康点儿”？我们需要探索各种积极的表达方式。 其次，告诉自己：“我并不是要自己一下子就非常成功，我确实想让自己变得卓越，但首先要做的是明确现在的情况究竟如何。” 有时，人们会感到比较虚弱，如果你想让自己一直虚弱，那就告诉人们你不舒服；相反，如果你想舒服点儿，就必须说“我可以更健康”“我想变得更好”。接下来会发生什么？很快，你就会感觉好多了。 如果你想要更多的能量， 就对自己说“我需要更多的能量”， 那么你很快就会拥有更多的能量了。 下面是一些关于积极表达的经典语句。
你大脑里都会想些什么？你会问自己一些什么问题？你每天都会对自己说什么？ 有时我们会问：“它为什么那么讨厌？”“为什么事情总不是我希望的那样？”有时候还会说：“我们不能改变它。”我们为什么不能换一种问法呢？比如，“我什么时候才能改变它？”“怎样才能使它变得更有趣？”使用不同的问法你会得到截然不同的答案。 你必须非常认真地对待你所提出的问题。首先，你要保证问题是积极的，保证这个问题是有答案的，当你以一种积极的方式重复问自己一些问题时，我肯定你会得到积极的回应。 在我的讲座上，人们常会对我说：“我接下来将这样做，我会尝试，并且让自己更积极。”“我会尝试使用积极语言。”有人甚至会把自己的话写下来：“我会努力尝试发现一种新方式。”但是有一个词使这些话失去了其本身的影响力，这个词就是“尝试”。 举个例子来说，请举起你的手，挥手致意一下，你可能觉得这种行为看起来很愚蠢，但是请和我一起这样做。如果你此时正在公共场合阅读，你可能会因此结交一些朋友。对，继续这样，再挥一会儿手……好，停下来。现在尝试着再次举起手，挥手致意。这次，如果你的手晃动了，那么它就不是所谓的“尝试”了。你要明白，尝试做某事其实就是没有做。 “尝试”是一个无力的词。 静下来好好想想你会对自己说些什么？你可能会说“我为什么不能做这件事”“我太丑了”“我太胖了”“我为什么会这么笨”“这对我来说没有任何作用”“没有人喜欢我”，等等。其实，你越经常进行自我对话，自我对话的作用就越明显，你就越会像你表达的那样发展。因此，自我对话是非常重要的。 那么，谁在主导自我对话呢？你自己！当然，当你已经习惯了长期的自责，突然间让你变成一个积极的人，你可能会感觉不适应、不舒服，甚至认为这是在自欺欺人。这些都是正常的反应。起初，告诉自己，你做得很好、你很受欢迎、你感觉良好，可能会使你觉得自己在说谎，但是你得到的这种积极的自我肯定越多，你就会离你所期望达到的成果越近。 这确实与你的表达方式有关，但这并不意味着你就要到处嚷嚷：“啊！世界上所有的事物都是奇妙的，所有的事情对于我来说都棒极了！啊！啊！啊！”这样做的人往往会被当成不正常的人关起来。我的建议是你可以选择你所感受到的情况，然后用积极的表达方式去重新定义它们、描述它们。 本文摘自人民邮电出版社出版的《卓越行动力：90天后，遇见全新的自己》一书，版权归“普华文化”所以，转载请注明出处！ |
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