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吴兆华:幸福不在于拥有得多,而在于在乎得少

2017-10-17  弟朱三千


    能量心理学告诉我们,世界上只有三件事:第一件是自己的事,负责;第二件是他人的事,尊重;第三件是老天的事,臣服。


吴兆华:幸福不在于拥有得多,而在于在乎得少

 

文/舒欣 图/受访者提供

 

    在这个竞争激烈的社会,每个人都背负着很大的压力,很多人觉得幸福离自己越来越远,幸福感也越来越淡了。为此,本刊记者特意采访了在北京、上海、厦门、杭州、成都多次举办“幸福家庭”讲座的四川省委省直机关党校副校长吴兆华博士,请她谈谈如何才能修炼出幸福生活。

 

 《骄子》杂志2012年5月采访吴博士“幸福不在于......”

                    在神秘、神奇、神圣的西藏布达拉宫留影

 

   《骄子》:现在越来越多的人开始关注“幸福感”,您认为什么样的生活才是幸福的呢?

    吴兆华:什么是幸福感?在去年底应邀参加成都市委宣传部举办的腾讯名博“幸福成都行”花间论道时,我给幸福感设了一个公式是:幸福感等于生活的满足程度除以欲望,而成都人的幸福感就是生活的适度满足+内心感觉良好,所以成都人幸福感比较高。当我们的欲望越来越多时,我们的内心就越来越难掌控,而心就越来越无法安宁,所以生活的满足程度自然就会下降,随之幸福感也会下降。

    幸福可以是多层次的,它可以是一种物质,对于一个没有吃饱饭的人来说,吃上一口热气腾腾的饭就是幸福;它也可以是一种状态,我个人认为幸福更是一种感悟,它不在于你拥有得多,而在于你在乎得少。

    现在,有很多人工作很紧张,或者把每天时间安排得很满,我认为这是在回避内心的空虚。其实,工作狂在一定程度上是不敢面对自己。当我们通过一些音乐、舞蹈、游戏或催眠让他们放松下来,在宁静中找到内心最真实的想法、触摸到最真实的自己时,很多人都不敢看自己。我们通过自我认知的环节,比如画画、意象对话等,让他与内在的自己做一个连接,很多人就会掉泪,他们会很紧张。其实,当我们更在意外部世界时,我们往往忽略了自己。我们在社会上生存,要扮演各种角色,也可能会戴上不同的面具,这是可以理解的。但如果永远不愿意把面具摘下来,不去面对真实的自己,那你就像一个披着盔甲的武士,会活得很辛苦。如果你能够把面具放下来,做真正的自己,你就会发现,生活变得简单轻松起来。

 

   《骄子》:如今,很多东西已经被物化、被异化,不少人把对金钱、社会地位等的追求看成是成功,是幸福。您是怎么看待成功与幸福的呢?

    吴兆华:现在中国人均GDP4000美金左右,进入了中等收入国家阶段,这个阶段会是这么一种状况:成功的人很多,比如职务高,收入高,但快乐的人很少,幸福的人少之又少。为什么会是这样一种状况呢?是因为他们的生活不能被自己掌控,到头来会发现:现在拥有的财富越来越多,幸福感越来越少;得到的东西越来越多,感受到的快乐越来越少;沟通工具越来越多,交流的愿望越来越少;认识的人越来越多,真诚的朋友越来越少。

    我本人不太喜欢“成功”这个词,如果实在要用“成功”这个词,我认为成功其实分为两种:一种是有害的成功,这种成功让自己紧张、家人焦虑、朋友远离,其实并没有享受到成功的喜悦,比如有些人职务提拔后,就很少有时间陪家人和孩子,有些老总事业扩大后,整天忙于生意应酬,与家人的沟通减少;另一种是甜蜜的成功,带给自己开心,带给家人愉悦,带给朋友欣喜。如果说我要追求成功的话,我一定追求后者。今年3月7日,我在成都市劳动人民文化宫为一些女干部做“爱与幸福”的讲座,其中我放了一首歌《家是温柔的港湾》,在播放音乐之前,我关上了会场上所有的灯,在带领大家做了几个深呼吸安静下来以后,放低了音量,放慢了语速问大家:“当你辛苦一天回到家时,你可以寻找一下在万家灯火之中,有没有一盏灯是专门为你亮着的?有没有一个爱你、懂你的人在灯下等着你?”结果现场很多人都哭了,因为大多数都没有经历过、感受过这样的场景。

    现在,我们被这个“成功”弄得心慌慌,甚至没有时间停下来看花是怎么开的、雨是怎么下的,我们享受此时此刻的时候并不多。我们应该珍惜已经拥有的,不要抱怨没有得到的,这样才能怀有阳光心态,积极面对未来,认真活在最真实的当下,得到你想要的生活。

 

   《骄子》:也就是说,实际上幸福从来没有远离过我们,只要稍加留心,就能发现幸福其实就在当下。

    吴兆华:是的,我们很多人,要么活在对过去的担忧和恐惧里,要么活在对未来的不确定性里。其实不必牵挂过去,也不用担忧未来,关注现在就是与过去、未来同在。

    能量心理学告诉我们,世界上只有三件事:第一件是自己的事,负责;第二件是他人的事,尊重;第三件是老天的事,臣服。比如,你的工作是否努力是自己的事,老公努不努力是他人的事,小孩听不听话是他人的事,可以提建议,但不能去改造别人。可是现在许多人就想改造世界、改造他人,却很少想改造自己。当自己的主观愿望和客观现实差距比较大时,就产生失落,甚至烦躁,就不能享受当下。今天下不下雨是老天的事,我们不可以更改,必须学会臣服。通过向当下的臣服,我们才能找到真正的力量,找到获得平和与宁静的入口。我们划清这三件事情就能减少很多烦恼。所以,幸福从未离开你,就在你的身边,只是你没有发现而已。

 

   《骄子》:那能不能给我们介绍一些修炼幸福生活的秘诀呢?

    吴兆华:我过去只许自己成功,不许自己失败。从上大学开始,我就给自己定了奋斗目标,毕业后也总是把工作看得很重要。1993年10月的一天,我在美国、加拿大边境尼亚加拉大瀑布旅行时坐在“雾中少女”号船上,当时正拿着相机拍照,突然一个大浪打来,我在船边差点掉进瀑布,幸好旁边有人一把抓住了我,我当时吓坏了,事后坐在岸边想:如果掉下去了,我也就没了,何必在乎生活中的那些得失呢,何必生活得那么匆忙辛苦呢!

    人生应该是流光溢彩的,要懂得在忙碌的生活中放慢脚步,体会周围的小细节带给我们的感动。以前我觉得自己忙得像不停旋转的陀螺,后来我参加了一个国外老师的心理学工作坊,当时老师布置了一个作业,让我们观察一棵树从秋天到冬天再到春天的生长过程。我就选了家门口的一棵石榴树,看着树叶在秋风中萧瑟落下,在冬天逐渐变成枯枝,一天又一天没有任何的变化,当时我越来越没有耐心,真的想放弃,因为它越来越难看。可是终于等到了春天,我慢慢看到干枯的树枝有点湿润,然后发出毛茸茸的嫩芽,然后嫩芽舒展成绿叶,然后枝繁叶茂、开花结果。今天看来要好好感谢这个练习,因为在这个漫长的过程中,我深深地感悟到:这其实就是一种等待,我们应该学习花草树木的等待,它们并不因为有太阳就兴奋,也不会因为下雨就失落,更不会因为冬季就把自己毁灭掉,而是等待再等待,等待春暖花开,等待阳光雨露的滋润重新萌发生长。

    慢是生活的一种停顿,也是一种美,就像音乐中的休止符一样,让你回味,而欲速则不达。我也开始放慢自己的语速和生活节奏,更懂得享受一种闲暇人生,每年都会独自去旅行,给自己的心情放放假,平时散步也会站在柳树下看它是如何随风摇曳,还会聆听一朵花儿绽放的声音,周末也去看看画展、听听音乐会。当你开始有意识地调整生活方式时,生活一下子就变得简单,人也跟着快乐平和了。

 

   《骄子》:“感恩”虽然是个舶来词,但最近也被越来越多的国人所熟知,还有人提出“感恩也是获得幸福的重要途径”,为什么懂得感恩才能拥有幸福呢?

    吴兆华:有一部电影叫《藏龙卧虎》,主角叫李慕白,他说过这么一句话,“当你握紧拳头时你一无所有,当你伸开双手便可以拥抱世界。”我感觉,当你认为这个世界上应该感恩的事越来越多,当你认为这个世界上理所当然的事越来越少,你就成熟了。我认为感恩是一种正向能量,是一种处世哲学,是生活中的大智慧,感恩会让你吸引到生活中你想要的东西。你感恩生活,生活将赐予你想要的一切;你不感恩,只知一味地怨天尤人,最终可能什么都得不到!

    我每天晚上会问自己:今天你发自内心地感恩了吗?感谢了你生活里的人和事了吗?从中又体会到了什么呢?这样做令我身心愉悦。首先,我们要懂得感恩家人,感谢父母给我们生命;其次是感谢老师给我们知识,让我们有安身立命之本;再次是感恩工作,工作是我们收入与安全感的来源,也可以增加交往,提升自己在家庭的地位。最大的感恩就是感恩生活,我每天早晨要说“感谢天地的阳光雨露,感谢国家的恩慧护佑,感谢父母的养育深恩,感谢老师的谆谆教诲,感谢大众的无私奉献”等等。胸怀感恩,珍视已拥有的,对人生、对大自然的一切东西心存感激,人生就会美好许多!

    特别感谢舒欣记者的辛勤付出!

  (附杂志文稿)

《骄子》杂志2012年5月采访吴博士“幸福不在于......”

《骄子》杂志2012年5月采访吴博士“幸福不在于......”

《骄子》杂志2012年5月采访吴博士“幸福不在于......”





 

 

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