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——健康的人须具有的心理能力
今天是世界mental health日，mental health这两个词在中文里面有两个翻译：“精神卫生”和“心理健康”，似乎精神病学界和心理学界各自保持着自己喜欢的翻译，但是无论如何，正如世界卫生组织（WHO）所说：“健康不仅仅是没有疾病，而是一种身体、心理和社会层面都完好的一种状态。”因此，“心理健康”恐怕绝对不仅仅是说一个人没有“疯”就是“心理健康”了。那么，“心理健康”应该是一种什么状态呢？
首先，世界卫生组织发布的国际疾病分类第10版中，关于精神与行为障碍的分类共有11类780个精神疾病，如果被精神科医生诊断为其中任何一个疾病，那么这个人就不能算是“心理健康”了。
那么，如果没有这780个精神疾病的任何一个，是否就“心理健康”了呢？答案恐怕是：我们多数人都处于亚健康状态而已，谁没有一点“心理上的问题”？（不信么？那么不妨让一个人去精神科医生那里，只要坚持说自己没有任何“心理问题”，看看能出来的有几个？）
说到这里我们就想知道：到底一个心理健康的人应该是什么样子的？老天，对于一个“心理健康”专家来说，这个问题恐怕也不容易回答哦！
学术界的一个所谓的“科学答案”恐怕是： 第一，你没有780个病的任何一个； 第二，你的认知、情感、意志力、行为都在一个统计学的“正常范围”（好吧，常模均值的两个标准差之内即可）； 第三，你被你所在的文化所接受（简单说，就是周围的大家都说你挺好）。基本上，这个答案即使知道了，我们还是不知道我们到底距离“心理健康”有多远？最要命的是，谁来用这个判断我们的是“健康的”？（现在我们知道了，到医院很难开“健康”证明，只能开“没病”证明。）
那么，我们能否有个“清单”，对照一下，看看我们距离真正的“心理健康”有多远呢？（要死也要死个明白，对不？）
1984年，精神分析学界的“活化石”肯伯格（Otto Kernberg）老先生提出了一个让大众很飘忽的概念——“人格组织”（Personality Organization），被定义为：“一种代表了那些表征人格本质的内心结构，并决定一个人在处理与自身以及人际关系方面的功能”，抽象吧？结果肯伯格遇到了与当年爱因斯坦提出的“相对论”一样的情形：几乎没有人懂！ 好在肯伯格老先生人家不在乎世人怎么想，与他的学生Clarkin继续工作，继续闭门造车，利用“人格组织”这个概念开发了一个评估我们人格的工具——人格组织结构性访谈（Structured Interview of the Personality Organization，STIPO）。可以对一个人健康内心的“六大领域”进行评估：
表1 健康人格组织的六大方面描述 （摘录并译自Clarkin,Yeomans & Kernberg, 1999）
似乎，我们开始从肯伯格的工作中看到解决问题的希望了，不过，对大众来说，可能还是一脸懵逼：“心理健康？到底是什么东西啊？” 好吧，来个“庸俗”版本的“心理健康”标准吧！理想的“心理健康”有些什么？其实就是一个人要具有这些能力： 第一，“信任”的能力。 信任不是说信一个人就可以的么？还是一种能力？其实每个人都有一些不敢信任别人的地方，这个是正常的，但是不用让信任问题严重影响到你的人际关系即可。问问自己：这个世界上，至少有一人我可以信任到无话不谈么？可以与ta交换内心深处的秘密而不怕被伤害么？
第二，“爱”的能力（包括了建立和维持亲密关系的能力）。 弗洛伊德说：“能够去爱、去工作，就是健康的”。老弗还说：爱有两种，“自恋的爱”与“客体的爱”。不多说了，看这个链接：https://zhuanlan.zhihu.com/p/24630853
第三，“拒绝”的能力 能够拒绝别人对自我疆界是侵犯，包括对别人对自己自信心的打击和伤害，健康的人会“拒绝”。
第四，“分离”的能力 这个世界上，没有人能成为我们永远的“人生伴侣”，我们需要向陪伴我们人生旅途上的某一个重要的人（无论ta是谁！无论因为什么原因离开我们！）在内心深处对ta说“再见”，那么怕多么痛苦、多么泪奔！
第五，承受“模糊性”的能力，尤其是自我认同感不清晰的时候。 我们不是生下来就具备清晰的自我认同的，人生大多数时候我们都找不到作为的人生意义，难到没有意义感就去死么？不是，健康的人是能承受人生的种种不确定和模糊性的，然后在这些迷茫中逐渐创造自己的人生意义！
第六，自我保护与必要的“攻击”的能力。 人生总有被欺负的时候，幼儿园开始，我们就面临被欺凌，自我保护的能力与必要的攻击能力是我们人生的必修课！一句话，“人不犯我，我不犯人”，但是，该打架的时候不能“怂”啊！看看人家“甄嬛”，没有这个能力能行么？
第七，内省的能力 这个能力可是人类的祖先化了200多万年才让我们具有的能力哦！别丢了，丢了就是猿猴啦！就要少喝，对有的人，半瓶二锅头就失去内省能力啦！每天反思自己的言行，老夫子早就说了，那个时候还没有心理学呢！
第八，维护自己价值观的能力 “生命诚可贵，爱情价更高。若为自由顾，二者皆可抛！”看看电影《勇敢的心》，就是这个意思，是人都需要思考自己的价值观，并维护之！
第九，忍受孤独的能力 人终究要面对这个问题，没有谁可以逃脱，能“哭”着来到这个世界，能“笑”着离开的人，就算过来这关啦！
看完了么？明白自己哪些地方心理不健康了吧？不健康怎么办？承认自己“有病”其实更容易被治好哦！合格的心理医生哪里找？看这里：https://zhuanlan.zhihu.com/p/24640611
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