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1 你真的会洗澡吗？ 古代人十分重视洗澡这件事。如遇重大事件或节日，人们要“沐浴更衣”，以示尊敬。 《周礼》记载，“管人为客，三日具沐，五日具浴”。也就是说，招待客人，得有条件让客人三天洗一次头，五天洗一次澡，才算尽到了地主之谊，比较有面子。 南朝梁简文帝还写过一套研究洗澡的专著——《沐浴经》。 不仅如此，古人重视濯发洗身的礼仪，重视到洗澡可以作为一个理由来放假。从汉到唐，朝廷非常看重洗澡这个问题，公职人员设有沐浴假，汉朝五天放一次，唐朝十天放一次。 宋元时期，沐浴成了士大夫们热爱的一项活动，公共浴堂得到了普及。沐浴不再仅仅是一种礼仪，更成为了人们清洁身体，获得放松和享受的途径。 在繁忙与焦虑充斥的现代，洗澡真的是清除体味和负能量的一大好方法！ 晚上早早地进了浴室，刷牙，漱口，洗脸，去角质，敷清洁面膜。把热水开得烫烫的，进入到那一团蒸汽里，洗头，护发，涂沐浴乳，擦香薰浴盐，用浴刷按摩后背，把自己冲刷得干干净净。 然后神清气爽地从那团蒸汽里走出来，擦干水，涂上香喷喷的身体乳。带着一袭清爽安然入睡，简直不要太美妙！ 天气渐凉，洗澡需要注意一些问题。有人说，洗澡谁不会啊，然而，据日本一家杂志报道，日本每年因洗澡不当导致的死亡人数高达1.4万人，每年的冬天，是意外发生最多的时间。所以，这些知识虽然是生活中的细节，但是却至关重要。 2 从道医角度看，沐浴不仅可以放松心情，对疾病也有一定的辅助作用。《礼记》中讲'头有疮则沐，身有疡则浴'，《黄帝内经》中也有'其受外邪者，渍形以为汗'的记载。以沐浴防病治病的，自古就有“药浴”、'烫洗'、'熏洗'、'坐浴'、'足浴'等。 全真教龙门派第16代传人道医马元刚，热爱用价格不菲的茶膏沐浴，使他身体也散发着茶香。 原来洗澡也养生，那么，我们平时洗澡都需要注意哪些呢？ 一 、洗澡该先洗哪个部位 很多人洗澡通常都是先洗头，也有人说，“冬天洗澡当然先暖身体啊，不然冷得要命。”那么真正的洗澡顺序应该是什么呢？ 道医马元刚建议先洗脸，然后洗四肢，再洗身体，最后洗头。冬天脱衣服后，身体暴露在寒冷中，身体会把血液收缩集中在内脏和大脑，如果此时先用热水冲洗大脑，脑部血液突然流通，会一下增加大脑里面的血液流通的压力。患有心脑血管疾病的人，在此时容易眩晕甚至猝死。 先洗四肢，也应该逐渐升温、循序渐进，比如，先用水摩擦身体，再让身体逐渐适应。 最应该反对的，就是那种直接用热腾腾的水猛喷。气血比较弱的人，在此刻身体突然升温，毛细血管一下扩张了，大量的血液从大脑和心脏涌出，容易导致大脑缺血，也容易引发浴室晕倒。 二、洗澡前后喝两小杯温水 道医马元刚说，在洗澡的时候，一般会流失汗液，所以很多人洗澡后，会口渴，如果此时体内津液不足，又有汗液流失，那么，经络空虚，出来后猝然感受风寒，则寒气就更容易进入体内。 所以道医马元刚建议：洗澡前最好自己先喝杯热水，让身体保持温暖的状态。在洗澡后，也喝一小杯温热的水，使得身体继续温暖，汗液不至于匮乏。 三、室温的调节 《黄帝内经》中说明了人的阳气在一天中的变化——“日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。到了晚上，人体阳气不足，寒湿等邪气最爱在此时乘虚而入。所以我们要平稳过渡，稍高的室温有助于保护我们的阳气。 所以，在洗澡前先把房间的温度调整高一点，比如打开空调暖风，让温度提升，这样才保证自己不受寒，这对于老人和孩子，尤其是重要的。 四、注意擦干身体 许多人洗澡后不擦身，直接就出浴室了，孰不知，这样做容易导致湿毒进入身体中，时间久了还容易伤阳气导致头痛。 道医马元刚建议：最后一定要擦干，尤其是头部要擦干、吹干。出浴室前穿好睡衣，注意防风保暖，搓一搓大椎再出浴室。 道家养生中对于利用药物沐浴养生也有一定的研究，借沐浴时水温的热力和药物本身的功效，使人体周身“腠理疏通、毛壳开放”，从而起到“温经散寒、疏通经络、调和气血、消肿止痛、祛瘀生新”的神奇功效。 比如《洞真西王母宝神起居经》中，用竹叶、桃皮等物加水煮至温暖，然后以温水沐浴，可以去除污秽及皮肤病。 同时，道教对沐浴也有诸多禁忌，如果不注意这些禁忌，可能导致疾病。比如，主张沐浴或者药浴的时候不可当风，因为沐浴时腠理开放，风邪容易侵入皮毛而导致疾病。 另外，道教沐浴也特别讲求吉日，在一些重要的沐浴吉日沐浴，可以牙齿坚固、身体轻健、长寿少病等功效。这些吉日具体如下：正月十日，二月八日，三月六日，四月四日，五月一日，六月二十七日，七月二十五日，八月二十二日，九月二十日，十月十八日，十一月十五日，十二月十三日。 道教重视沐浴的吉日，认为更宜于天人合一。 更多详情请下载微道医APP！
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