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冬季气温低，各种病人挤满各大医院，除高血压患者外，人数最多的便是糖尿病患者了。那么，糖友在寒冷的冬季，容易出现哪些恼人的问题，又应该如何应对呢？ 医院内分泌主治医生总结了几大常见问题，并给出了合理建议： 血糖波动大 气温的降低会刺激交感神经，体内儿茶酚胺类物质分泌增加，从而容易引起血糖的波动。同时，天冷后运动减少，胃口却大开，一不小心就吃多，从而导致血糖升高。 对策 糖尿病患者首先要预防血糖波动，加强锻炼，监测血糖，在医生的指导下调整药物治疗方案。 大家在坚持服药、防寒保暖的同时，一定要注意吃和动的问题。要注意控制饮食和规律进食，在控制总热量的基础上合理安排饮食，特别是保证高纤维饮食的摄入量，这有利于血糖下降和大便通畅。 如果您没有并发症的话，建议您每天在气温较高的中午时段，或晚饭后运动运动，比如散散步、打打拳等。如果实在不想出门，在家里跳跳操和做做家务也是比较好的，但有心肺疾病的糖尿病患者，切忌不要剧烈运动。 此外，还要加强血糖监测，如果血糖升高，应立即到医院就诊。 足部烫伤 糖尿病容易并发周围神经及微血管病变，导致痛觉纤维受损，从而对外来的机械损伤和温度损伤变得迟钝甚至消失。动脉粥样硬化的发生率也高于非糖尿病患者，烫伤后治愈难度加大，可能进一步出现溃烂、感染，甚至足部坏死，导致“糖尿病足”。 对策 用40°C左右的热水泡脚10～15分钟；改掉睡前用温度过高的热水泡脚和直接用热水袋保暖的习惯。注意选择柔软的棉线袜，鞋码要合脚，防止因鞋不合脚而被擦伤。 皮肤瘙痒 气温低且干燥，糖尿病患者很容易发生皮肤瘙痒，不少患者全身上下被抓成了“片片红”，仍无法止痒。天气一冷，皮肤为了保温，毛细血管就会收缩起来，汗液减少，油脂分泌也不旺盛，皮肤就会变得干燥、瘙痒。 对策 糖尿病患者要注意洗澡水的温度不能过高，控制在40℃左右即可，洗澡时间不宜过长，尽量使用弱碱性或中性的香皂、沐浴露等，浴后全身应涂抹润肤乳，保持皮肤湿润。 并发症 冬季因血糖波动或并发症发作，进医院的糖尿病患者明显增加。我们知道，糖尿病的危害不是高血糖本身，主要是因为它会带来一系列慢性并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病神经病变及增加心脑血管疾病风险等。 事实上，糖尿病足、心脑血管疾病等并发症的风险，在冬季往往大大增高。要知道，各种并发症的致残和致死率也很高。 对策 想要预防并发症，必须控制好血糖，减少发病的几率。糖尿病患者首先要做的就是注意保暖，不要受凉，特别是慢性心肺疾病、冠心病和老年慢性支气管炎患者。因为糖尿病人抵抗力弱，感冒会使这些病情加重。 呼吸道感染 冬季是呼吸道感染的高发期，尤其是雾霾比较严重的大城市，糖尿病患者由于抵抗力较弱，更是并发呼吸道感染的高危人群。 对策 为提高抵抗力要加强锻炼，在锻炼过程中注意保暖，加强个人防护。在人流密集的场所要戴口罩，注意口腔及鼻腔的清洁及护理，多食用富含维生素C的食物。 泌尿系统感染 天冷的时候，糖友的饮水量可能有所下降？这可能导致尿液冲刷尿道以保持泌尿道清洁的作用也随之减弱。糖尿病患者泌尿系统感染的几率比常人要高，特别是女性糖尿病患者尤其易发。 对策 大家更应注意饮水量的问题，应有意识地保证每日饮水量达到2000毫升左右。 这里诺诺给大家带来冬季保健养生小贴士 一、起居有律 冬天的生活起居要有规律，宜多开展力所能及的体育活动，这不但能增强与人体免疫有关的肾气功能，提高抗病能力，还因“肾主纳气”，可帮助肺气呼吸，预防多种慢性呼吸系统疾病。 二、常叩齿“肾主骨”，冬天经常叩齿，有益肾、坚肾之功。 三、舌抵上颚 肾“在液为唾”，冬日以舌抵上颚，待唾液满口后，慢慢咽下，能够滋养肾精。 四、泡脚并按揉脚心 肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜睡前最好用热水泡脚（一定要注意温度），并按揉脚心。 五、日光浴 冬天人处于“阴盛阳衰”状态，宜进行“日光浴”，以助肾中阳气升发。 六、穿棉毛背心 肾与膀胱，一脏一腑，互为表里，“肝胆相照”，膀胱经脉行于背部，寒邪入侵，首当其冲，故冬天应注意背部保暖，着件棉或毛背心，以保肾阳。 七、凡事有度 古人认为，“肾者主蛰，封藏之本”，因而，冬天切忌房事过度，工作、运动不可过多出汗，宜防肾之阴精亏损、阳气耗散。 点击“了解更多”三诺血糖仪试纸正品厂价直销冬季气温低，各种病人挤满各大医院，除高血压患者外，人数最多的便是糖尿病患者了。那么，糖友在寒冷的冬季，容易出现哪些恼人的问题，又应该如何应对呢？医院内分泌主治医生总结了几大常见问题，并给出了合理建议： 血糖波动大 气温的降低会刺激交感神经，体内儿茶酚胺类物质分泌增加，从而容易引起血糖的波动。同时，天冷后运动减少，胃口却大开，一不小心就吃多，从而导致血糖升高。 对策 糖尿病患者首先要预防血糖波动，加强锻炼，监测血糖，在医生的指导下调整药物治疗方案。 大家在坚持服药、防寒保暖的同时，一定要注意吃和动的问题。要注意控制饮食和规律进食，在控制总热量的基础上合理安排饮食，特别是保证高纤维饮食的摄入量，这有利于血糖下降和大便通畅。 如果您没有并发症的话，建议您每天在气温较高的中午时段，或晚饭后运动运动，比如散散步、打打拳等。如果实在不想出门，在家里跳跳操和做做家务也是比较好的，但有心肺疾病的糖尿病患者，切忌不要剧烈运动。 此外，还要加强血糖监测，如果血糖升高，应立即到医院就诊。 足部烫伤 糖尿病容易并发周围神经及微血管病变，导致痛觉纤维受损，从而对外来的机械损伤和温度损伤变得迟钝甚至消失。动脉粥样硬化的发生率也高于非糖尿病患者，烫伤后治愈难度加大，可能进一步出现溃烂、感染，甚至足部坏死，导致“糖尿病足”。 对策 用40°C左右的热水泡脚10～15分钟；改掉睡前用温度过高的热水泡脚和直接用热水袋保暖的习惯。注意选择柔软的棉线袜，鞋码要合脚，防止因鞋不合脚而被擦伤。 皮肤瘙痒 气温低且干燥，糖尿病患者很容易发生皮肤瘙痒，不少患者全身上下被抓成了“片片红”，仍无法止痒。天气一冷，皮肤为了保温，毛细血管就会收缩起来，汗液减少，油脂分泌也不旺盛，皮肤就会变得干燥、瘙痒。 对策 糖尿病患者要注意洗澡水的温度不能过高，控制在40℃左右即可，洗澡时间不宜过长，尽量使用弱碱性或中性的香皂、沐浴露等，浴后全身应涂抹润肤乳，保持皮肤湿润。 并发症 冬季因血糖波动或并发症发作，进医院的糖尿病患者明显增加。我们知道，糖尿病的危害不是高血糖本身，主要是因为它会带来一系列慢性并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病神经病变及增加心脑血管疾病风险等。 事实上，糖尿病足、心脑血管疾病等并发症的风险，在冬季往往大大增高。要知道，各种并发症的致残和致死率也很高。 对策 想要预防并发症，必须控制好血糖，减少发病的几率。糖尿病患者首先要做的就是注意保暖，不要受凉，特别是慢性心肺疾病、冠心病和老年慢性支气管炎患者。因为糖尿病人抵抗力弱，感冒会使这些病情加重。 呼吸道感染 冬季是呼吸道感染的高发期，尤其是雾霾比较严重的大城市，糖尿病患者由于抵抗力较弱，更是并发呼吸道感染的高危人群。 对策 为提高抵抗力要加强锻炼，在锻炼过程中注意保暖，加强个人防护。在人流密集的场所要戴口罩，注意口腔及鼻腔的清洁及护理，多食用富含维生素C的食物。 泌尿系统感染 天冷的时候，糖友的饮水量可能有所下降？这可能导致尿液冲刷尿道以保持泌尿道清洁的作用也随之减弱。糖尿病患者泌尿系统感染的几率比常人要高，特别是女性糖尿病患者尤其易发。 对策 大家更应注意饮水量的问题，应有意识地保证每日饮水量达到2000毫升左右。 这里诺诺给大家带来冬季保健养生小贴士 一、起居有律 冬天的生活起居要有规律，宜多开展力所能及的体育活动，这不但能增强与人体免疫有关的肾气功能，提高抗病能力，还因“肾主纳气”，可帮助肺气呼吸，预防多种慢性呼吸系统疾病。 二、常叩齿“肾主骨”，冬天经常叩齿，有益肾、坚肾之功。 三、舌抵上颚 肾“在液为唾”，冬日以舌抵上颚，待唾液满口后，慢慢咽下，能够滋养肾精。 四、泡脚并按揉脚心 肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜睡前最好用热水泡脚（一定要注意温度），并按揉脚心。 五、日光浴 冬天人处于“阴盛阳衰”状态，宜进行“日光浴”，以助肾中阳气升发。 六、穿棉毛背心 肾与膀胱，一脏一腑，互为表里，“肝胆相照”，膀胱经脉行于背部，寒邪入侵，首当其冲，故冬天应注意背部保暖，着件棉或毛背心，以保肾阳。 七、凡事有度 古人认为，“肾者主蛰，封藏之本”，因而，冬天切忌房事过度，工作、运动不可过多出汗，宜防肾之阴精亏损、阳气耗散。 点击“了解更多”三诺血糖仪试纸正品厂价直销 |
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