宫寒, 通俗的说就是指子宫寒冷。看完这些可以改善宫寒

一般可因早产、流产等原因令女性先天脾肾阳虚，令体内的水湿之气不能运化，令内寒积聚，慢慢引发宫寒，也可因后天原因，常见的有：长期居处寒凉环境、过分吃生冷凉食、经期着凉、长时间吹空调等原因，令外来寒邪凝聚胞宫而发病。

宫寒的女性，通常会出现怕冷、手脚发凉、腹腰冷痛等表现，在经期时症状会更加明显，并伴有月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻等情况，这类女性往往受孕会比其他女性要困难，平时，要经常热敷小腹，多吃些活血益气的食物，坚持每天用热水泡脚，对治疗宫寒提有帮助的。

这是因为用热水泡脚时，可以促进血液循环，加快新陈代谢，疏经通络，驱除寒冷，进而起到改善宫寒的效果，注意每次泡脚时间不宜太长，否则会引志出水、心慌等不适，每次20分钟左右，泡至身体发热，有微微出汗为宜，注意泡脚后全身毛孔张开，容易着凉，所以还要注意保暖。

另外，宫寒情况较为严重的女性，还可以在泡脚水里加些生姜或艾叶，这样调理的效果会更好，将生姜或艾叶加水熬煮40分钟左右，过滤取水，加水调至温度适宜，再用来泡脚。

宫寒吃什么调理

调理宫寒平时除了可以坚持泡脚之外，饮食是一定不能忽略的方面，患者平时要少吃寒性食物，如白萝卜、苦瓜、西瓜、冰淇淋等，多吃些活血益气的食物，像是红枣、桂圆、羊肉、牛肉、黑米、核桃、花生等食物，必要时可以吃些中药调理，而日常调养可以试试以下这些食谱：

红豆桂圆红枣汤

红豆、桂圆、红枣各适量。红豆用水浸泡一个晚上，红枣洗净，桂圆去壳，材料放到锅里，加水煮开，再继续用小火煮至豆子熟软，可放少量冰糖。

作用：补中益气、养血安神、滋补强壮。

花生黑米红枣粥

花生、黑米、红枣、大米各适量。黑米提前泡一个晚上，再与洗干净食材一起放到锅里，加水煮沸，接着再用小火煮约半小时，可放白糖调味。

作用：开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精，对贫血，肾虚，宫寒均有不错的滋补效果。

阿胶红枣乌鸡汤

乌鸡、阿胶、红枣、龙眼各适量。材料处理干净，一起放到砂锅里，加足量的清水，大火煲开，再用小火煲约40分钟，调味。

作用：补虚强身，调理月经，改善宫寒。