为什么吃水果要分清体质?

　　一、寒性体质：

　　西瓜睡前不吃

　　营养专家说，跟人的体质一样，水果也分寒、热、平三种，对应自身体质来吃很重要。

　　常见的寒凉性水果有瓜果类、香蕉、奇异果等。寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效，能够用来治疗热证(怕热、口干、便秘、青春痘)。比如西瓜，能够快速补充水分、电解质和维生素C，是夏日午后消除疲劳的佳品。

　　但是，寒性体质或是肠胃不好、容易腹泻的人，吃西瓜应以一片为限。香蕉和奇异果能够增加血清素，能够缓和情绪、安定神经。

　　另外，寒性体质、容易拉肚子的人不该吃太多西瓜，易造成腹泻。太晚吃西瓜，则会尿频、不利睡眠。