早餐饮品做法·紫薯豆奶精神一上午

一杯有营养的早餐饮品！
紫薯搭配牛奶，无糖豆浆，豆奶都好！
紫薯它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌，抗衰老的功能。紫薯不宜单吃，最好的就是和优质蛋白质同食。       

用料  

紫薯	1小个（约120g）
豆奶	400ml

紫薯豆奶的做法  

1. 紫薯蒸熟去皮切块。液体方面，可以是无糖豆浆，豆奶，牛奶都可以。

              

2. 搅拌机里放入紫薯。

              

3. 加入豆奶。

              

4. 点对点放入搅拌杯。

              

5. 扭动杯体，15秒左右即可。