最适合中国家庭食用的5种油，别再傻傻只知道吃花生油了

双低菜籽油

菜籽油就是我们俗称的菜油，又叫油菜籽油，是用油菜籽榨出来的一种食用油。菜籽油色泽金黄或棕黄，有一定的刺激气味，民间引叫作“青气味”。这种气味是其中含有一定量的芥子甙所致，现在双低菜籽油越来越受欢迎，营养也比普通的菜籽油更加均衡全面。

鲁花5S一级花生油

花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上，另外还含有软脂酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。

葵花籽油

加热后香味浓郁。富含维生素E。还含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积。

法国进口拉杜蓝乔核桃油

核桃的油脂含量高达65%～70%，居所有木本油料之首，有“树上油库”的美誉。

赣江山茶油5L

茶油被誉为“东方橄榄油”，是由新鲜的山茶籽果实直接压榨而成的，保留了天然营养成分。山茶油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，可与橄榄油相媲美。