指压疗法是把手指贴在穴位上,通过增加一定的压力来治疗和预防疾病的一种疗法。指压疗法来源于传统中医的自我按摩方法、指针疗法,但较之更简便易行,易于掌握,便于随时操作,因此受到更广泛的欢迎,逐渐被国内外医学界所接受。 单指压法:分别用拇指、示指、中指指尖按压穴位。 合指压法:用两指、三指同时按压。 握拳按压法:握拳后用拇指的第一关节或示指、中指的第二关节按压。 叩打法:用拳头轻轻叩打。 指尖按压穴位,从开始用力到松劲儿,只需2~3秒,要做到迅速指压,慢慢松劲。 指压力度以穴位出现酸麻胀痛感为佳。 每个穴位按压10次左右。 体表图(点击放大) 体表图(点击放大) 1双手拇指自然贴到双侧睛明,同时进行按压10次。 2用中指指尖按压百会10次。 3双手拇指的螺纹贴在双侧太阳上,指尖用力按压10次。 (注:目窗位于瞳孔正上方线上,从发际上2横指处。) 4用双手拇指指尖按压完骨10次。 5用双手拇指指尖按压完骨10次。 6握拳,用示指的第二关节按压天柱,左右侧各10次。 7用双手示指指尖按压风池,左右各10次。 8用拇指和其他四指抓住胳膊,拇指指尖贴在曲池上,斜立着指尖指压,双侧各10次。 9用拇指和其他四指抓住胳膊,拇指指尖贴在手三里上, 指尖用力按压,双侧各10次。 |
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