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1、不渴也要喝水 多喝水，建议多喝白开水或茶水，可加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。 2、多吃蔬菜水果 新鲜的绿叶蔬菜、水果，可补充膳食纤维，帮助体内排毒，也能通便和调理肠胃。 3、注意胃部保暖 要知道“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒，有虚寒胃的病人则需要注意保暖、避免受冷。可喝些小米粥，或是生姜茶，可保持良好的情绪和精神的状态。 4、清淡饮食 主食应以谷类粗粮为主，适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。多喝粥和汤，可以调整胃肠道。 5、注意避免生冷 少吃生冷食品，少吃凉菜、冷饮，少喝凉水，饭菜尽量温乎着吃。如果感到胃冷，可以多喝点小米粥、生姜茶。 |
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