这个春天时冷时热，时干时湿，早上暖和，晚上阴冷，不少人因而病倒了，有湿疹的人还反复发作，有风湿的老人也大感不适。中医说这是因为湿气太重的问题，除了以上两种特别严重的情况，各位也要留意下身体出现得“内湿”症状！
Step 1：檢示日常生理及心理狀況 A組 ＿容易疲倦 ＿睡醒后依然感到疲累 ＿头很重 ＿胃口一般 ＿嘴巴淡淡的 ＿大便黏糊，便烂或便溏（水状） ＿ 手脚麻痹、疼痛 B組 ＿口气重 ＿汗粘汗臭 ＿小便黃 ＿大便臭烂
Step 2：对镜子伸出舌头，检视舌头的情况 1. 伸出舌头时嘴角两边- 胖大 2.用牙轻咬舌头，出现齿痕-舌苔厚 3. 舌面和舌苔顏色判断寒湿／湿热 －舌苔色黄属热 －色白属寒 －色红属热 －色淡属寒。
又湿又热怎么办？ 大多数人都只知道湿气重就不管三七二十一的去喝祛湿茶/凉茶，不但没有“去湿”的效果，反而会令体质过于寒凉的人引发其它问题！ 下面简单介绍一些家居去湿方法，而内在方面应该从保护脾胃开始。 1.天气干燥和阳光普照的时候多开窗，使空气流通；湿气重、天气朦胧、雾气重时候可以关闭门窗并开抽湿机抽湿。 2.衣物最好挂在窗外经过阳光晒干，不要放在室内晾干。 3.忌在刚拖了的地板上赤脚行走。
饮食守则： 忌：生冷食物和饮料、甜食、肥腻、辛辣煎炸等食物。 宜：玉米须，冬瓜、赤小豆、芹菜、鲫鱼、鲮鱼、福寿鱼等具有利尿功效的食材。
药膳： 煲汤的时候可以稍微加点一下的药膳 湿重：山药、莲子、薏米、茯苓、白扁豆 湿热：白蒿、金钱草、车前子 市面上的祛湿茶种类繁多，各不相同，最好咨询中医后食用，以针对个别体质而开出的处方祛湿材料。现在简单介绍两款分别适合寒湿和湿热体质的人使用祛湿茶。
寒湿体质 材料：淮山（数片）、茯苓（数片）、白术（适量）、芡实（适量）、生疏苡仁（适量）、无花果2-3颗、蜜枣1-2颗、太子参3钱、党参3钱（可选择性加展骨）汆水备用 做法： 1. 将所有材料洗干净，用清水浸泡半个小时 2. 将所有材料放进锅里，加入适量的水，没过顶部，大火煮15分钟 3. 之后小火煲1-2个小时，加入适量的调味料即可。 功效︰ 补肺脾肾、祛湿 湿热体质 材料：眉豆（适量）、赤小豆（适量）、粉葛半条、红萝卜1个、无花果3颗、蜜枣1-2颗、果皮一块 做法： 1. 将所有材料洗干净，眉豆、赤小豆、果皮先浸泡半个小时后去囊 2. 粉葛、红萝卜去皮、切块 3. 眉豆、赤小豆先用水煮开，再加入其它材料，大火煮10-15分钟 4. 小火煲1-2个小时，加入适量的调味料即可 功效︰ 理气、健脾、袪湿
拔火罐有效吗？ 有效，内湿凝聚容易早餐身体困乏，拔罐可以疏通经络，激发身体对局部的修复，拔火罐后出现的印痕颜色深浅代表身体状态。没有印痕的或者印痕较淡的人比较健康，罐内多湿气，颜色越深代表越疲劳或者有痰、淤、湿等情况。 |
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