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在气温骤然下降的时候，最暖心的莫过于来一壶好茶。红亮的茶汤不仅给人视觉上的温暖，而且滑过口腔后，就能感受到甘甜的滋味在口腔里蔓延开来，身体也有了暖暖的活力。 马上也是霜降了，俗话说：“霜降一过百草枯。”秋开始向冬过渡，民间又有谚语“一年补透透，不如补霜降”，那么在如此重要的节气上，养生又有什么讲究呢？
红茶，在经历了揉捻、全发酵后，是天冷时我们最好的伴侣之一。红汤红叶带给我们的是温暖浪漫，幽幽的茶香又让人有沉醉其甜醇的滋味里。喝上一杯香浓的红茶，有不仅非常好的暖胃功效，还能帮助胃肠消化、促进食欲。 新手冲泡时，宜用90℃左右水温。温度太高，则容易出现苦味、涩味、酸味等。而90℃的水温泡出的茶汤，相对较柔和舒适，内质也能较好地析出，可谓扬长避短。除了单独冲泡外，也可以在红茶中加入其他材料，如牛奶、蜂蜜等。 天冷时喝黑茶也不错，黑茶中的咖啡碱、纤维素、氨基酸等能够助消化、解油腻、顺肠胃，此外，实验室研究黑茶还有降脂、降血糖、预防心血管疾病等作用，是非常适合中老年茶友冬天喝的茶。 若是饮用有一定年份的黑茶，第一次冲泡的水定要倒掉。黑茶也是可以“加料”的，比如放点菊花、玫瑰，茶叶旦保证不是黑暗料理！
柑普的柑皮富含芳香物质，不仅拥有美妙的香味，还可行气健脾、燥湿化痰、消积化滞、润肺止咳，柑皮以新会产出的为上品，与性温的熟普搭配，香气、口感与营养俱佳，本身可用于收藏，即使不喝，放置数年，再去感受这茶香，滋味更甚。
闻其味，有淡淡果香味但无异味；泡煮后观汤色，茶汤清亮透明，无沉底；入口饱满醇和，甜香柔和无刺激感；柑皮泡煮后色泽均匀，普洱叶底柔韧有弹性。
淡淡的茶香和果香杂糅在一起，闻起来着实舒畅，几个忙于奔波疏于养生的人，在甘甜中谈天说地，管他窗外万物皆寒，只求这一炉一室的暖，直到来年冬日，也会记得这一瞬的芬芳。 霜降节气的到来，表明天气已经进入深秋，此时饮食养生适合的是“平补”，以保暖润燥，健脾养胃为主，烹调方法宜蒸、煮、烩、炖，不要因为天冷御寒而暴饮暴食高脂肪的食物。
梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物都有助于生津润燥、清热化痰。 “春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，也是这个时节适宜吃的食物。
中国有些地方还有霜降时节吃柿子的习俗，据说这天不吃杮子，整个冬天嘴唇都会裂开，泉州老人会说“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”。 天凉了，茶叶旦提醒茶友们尤其要注意添衣盖被，早晚保暖，谨避寒气侵袭。特别是女性和老年茶友朋友，要特别注意脚部保暖，防止寒从脚下起呀！
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