来，给你的寒湿、疲乏、纳呆泡个脚

眼下阳明燥金之气笼罩，金风送爽，本该是一年中最舒服的季节，有些同学却「爽」不起来。

疲倦——春困秋乏就是形容他们的！

寒湿——西伯利亚干冷干冷的风开始吹过来，「寒」可以理解，为什么竟然还在「湿」？

失眠——夜晚辗转反侧，白天哈欠连连。

纳呆——别人食欲大开贴秋膘，你的胃口仍流连徘徊在夏天不肯回来~~~

皮肤干燥——全身皮屑，状如鱼鳞，双脚脱皮，痛痒交加。

这些「不爽」的原因，是因为夏天贪凉太过，冷饮、空调、戏水堆积起不少寒气、湿气，虽然大自然已经凉爽干燥了，但你的身体像一个门窗紧闭的房间，寒气、湿气仍在体内循环，出不去，你仍然湿，而且更寒。

湿、寒之下，你的脾土是一块湿哒哒、黏腻腻泥浆池子（打个比方哈），而不是植物生长需要的疏松、湿润的泥土，你当然没有吃饭的欲望。

「肺主皮毛」，失调的身体状态下，「肺气」肃降乏力，造成种种不适，皮肤干涩瘙痒是症状之一，中老年人为甚，劲急的秋风会掠走更多的表皮水分，加重状况，你体内其实还有多余的水分，可惜调度失常帮不上忙，真真为难啊。

秋分后，昼短夜长，一天比一天少见些许天光，生物钟的节律自然慢了，毛孔缩紧、神经倦怠，你的疲倦也隐隐闪现，寒湿之人多气虚、阳虚、痰湿体质，更是懒懒打不起精神。

这些问题：寒湿、疲乏、纳呆、皮肤干燥瘙痒，等等等等，用中医的许多方法都可以缓解、祛除，这里我们推荐最简单的方法：泡脚，帮助你的身体打开一条通道，与外界的能量流通起来。

用中医经络的原理来解释就是，脚上有三条阳经：膀胱经、胃经、胆经，三条阴经：脾经、肝经、肾经，共6条主要的经络通过，脚踝以下的脚背、脚侧、脚底分布着66个穴位。

中里巴人曾用「放风筝」比喻脚、经络、脏腑与健康的关系：脚是握在手里的风筝线轴，经络是长长的风筝线，各脏腑是天上飞着的风筝。收放风筝线轴，通过经络这条线就可以控制风筝的方向与高低。

足疗、浸泡等刺激、养护脚部，都可视为我们在主动拉动线轴，调控身体，掌握健康。

用热水泡脚，就能疏通经络、行气活血。如果根据自己的体质加入艾叶、老姜、藏红花、薰衣草等不同的药材，调畅气机，效果更佳。

姜

姜，性味辛温，具散寒发汗等多种功效，在养生保健方面有很高的美誉度。有老姜助力的热水，最对应有手脚冰凉、舌白、苔腻，齿痕明显的「寒湿」人士采用，多数女性和体弱的老年人用生姜水泡脚也是佳选。

注意，有苔黄、舌红，大便干小便黄特征的「湿热」人不宜使用哦。

现在市售的泡脚粉品种渐渐多起来，我们有了更多的选择。

比如在用得最多的泡脚材料艾叶中，加入调养气血的藏红花等多味中药材研磨成粉，投包入水，三分钟得到一盆浓郁的琥珀汤，养眼、护脚；

加入益母草，益母草几乎解决一切女人的生理问题；

加入薰衣草，芬芳馥郁，舒缓神经紧张，缓解疲劳，对付失眠最好了。

泡脚的方法

1、打开包装，取出足浴粉2-3包放入盆内，加入沸水，浸泡、搅拌3分钟。

2、加入适量温水，调至适宜的水温。也可以在脚盆上搭一块板子，把脚放在木板上，上面盖一块毛巾，使蒸汽升腾，来个足部熏蒸。

3、待水温降到合适的温度，慢慢将脚放入盆内，浸泡20至30分钟，至身体微微出汗为宜。

擦拭净双足，这时候，你不要追剧，也别刷朋友圈了。你需要拉上窗帘、拧暗灯光，启动睡眠模式，带着一双被温柔对待过的，消弭了倦怠、祛除掉寒湿、没有痛和痒的脚，安然入眠。

来，今晚就泡个脚

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