睡觉时身体突然抖一下! 为什么? 被答案吓哭!

睡觉时身体突然抖一下! 为什么? 被答案吓哭!

2017-10-21  野史精选



不知你有没有过这样的经历

即将进入甜美梦乡

突然就像触电般地抖了一下

或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！



这到底是哪情况？

往下看！



网上的五花八门

有人说缺钙

有人说还在长个儿

也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动......



有的更吓人

神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动

所以它就动动你，想试试你死了没有......



言归正传



关于这种刚入睡时身体猛然一抖

专家的解释是临睡肌抽跃症



啥是肌抽跃症？

这是一种正常的生理表现

例如打嗝、睡眠中肌抽跃

或紧张、疲劳时出现的肌抽跃



为什么会出现肌抽跃现象？

1

过于劳累

工作压力大

长时间加班

睡眠质量不好等原因

导致精神精神状态不好



2

缺钙

血钙低导致

肌肉神经兴奋性亢进

从而引起的痉挛抽搐



3

肝肾亏虚

如果肌抽跃现象

不是很剧烈

但频次较多

可能是由于肝肾亏虚而引起的表现



4

症状性肌抽跃

伴有头痛、头晕等状况

需要脑部CT或磁共振检查

判断此种肌抽跃

是不是由于脑部有病变而表现出来的症状



也就是说

睡觉时频频出现身体突然抖一下

或许是大脑在向你发出求救信号

告诉你身体健康已经开始亮红灯

你该去看看医生了

▼



这些方法可以减少临睡肌抽跃

1

多伸展肌肉

睡前伸展肌肉

这有助于预防抽筋

伸展方式与腿抽筋时

伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样



2

适当喝水，少喝咖啡

睡前适当补充水分

有助于稀释血液中钠的浓度

咖啡饮用过多

会造成神经过敏、焦虑失调



3

规律作息

生活规律上注意及时调节

白天要注意加强体育锻炼

早上要坚持按时起床

坚持一段时间，情况就会好



有数据表明

大约70%的人在睡梦中抖过

所以大家不必慌啦!

最重要的就是保持一个好的作息时间啦!