 不知道你有没有过这样的经历：即将进入梦乡，突然就像触电般抖了一下，或者不自觉的猛踢一下，瞬间被惊醒，这到底时什么情况？ 小时候，妈妈说是因为在长个子，听了这个答案很开心，于是就不管这事了，后来听别人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动······有的答案更吓人：神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以他就动动你，看你是不是还活着·····言归正传，关于身体不由自主的抖动。专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉抽搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。  肌抽跃次数过多、幅度过大要小心一般人都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。但也要注意，如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的。为什么会出现这种现象呢？ 以下几种情况可能会引发肌抽跃： 1、身体过度劳累现在很多白领上班族，白天压力大，精神紧张，加班成了家常便饭，生活作息不规律，经常容易感到疲惫无力。 2、缺钙体内钙元素缺乏，血钙含量低会导致神经、肌肉兴奋性亢奋，进而引发痉挛抽搐。 3、肝肾亏虚如出现的肌抽跃不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是因为肝肾亏虚，气血不足造成。 4、症状性肌抽跃如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。  想防止入睡抽动（肌抽跃）怎么办？ 不过，根据专家的说法，无论是什么引起的偶尔的入睡抽动，都没有什么可担心的，但是如果你不喜欢突然抖醒，并感觉要掉下去摔死，这里有一些措施可减少大部分的睡惊。 1、减少咖啡。 2、多伸展肌肉。 3、规律作息。 
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