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原创 徐爱生打坐正脊修真者 2017-10-22 01:39 
又要打比方来说打坐锻炼中意念控制的重要性了； 游蛙泳的技术，开起来都是双臂入水、抱水，拉动身体向前运动；但是，技术要求是腰背肌协调用力为主，肩臂的动作都是为了尽量所抱住水而拉动力量促使身体前移！没有掌握技术的人，都是躯体漂浮在水中，展开双肩臂直接三角肌压住臂而大划水，这样游泳慢就算了，反正不是比赛，但是，很容易导致肩臂劳损，特别是肩袖损伤！这就是为什么，有人游泳锻炼好了身体，而又有人游泳锻炼导致了劳损引起各种症状！看似都是“一样的蛙泳”动作，但技术掌握（意念控制身体用力的协调就是技术概念）程度决定了锻炼效果； 打坐，作为提倡的锻炼身体的运动方式，其原理必须遵循脊柱力量传达沿着脊柱力线，根据生物力学原理，脊柱支撑力量和传达力量完美结合就减轻了躯体协调肌肉的长期紧张性张力！这样，才真正锻炼了脊柱的同时保证了肌肉的正常工作！ 打坐，书籍信息非常多，我主要是提倡先打坐好身体，具体再谈高深莫测的“禅修”，我就很少触及去谈了；所以请各位打坐冥想高手多多支持，这也是造福社会健康的功德；如果打坐没有身心健康的作用，那么，还去谈打坐的作用和修仙之类就没意义了；做任何事情，目标明确才是硬道理； 气沉丹田，放松躯体“不该用力的肌肉”，稳定脊柱，动静结合，不停的打坐锻炼层面上，就有不同意念控制躯体肌肉的过程，因为，随着打坐的坚持，锻炼好了脊柱和稳定了肌肉后，新的感觉又会出现，那么根据“锻炼理论”又要改变意念去控制不同的肌肉力量感觉；这就是，打坐，好像运动员一样，进步了强化锻炼的地方是个不相同的； 这就是“打坐锻炼之法”，法是一种理论，实践是不断改进的，法是一脉相承的引导路线，这就是悟道的过程； 祝愿大家身体健康；
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