太极拳理法要领歌诀—房俊善

太极本身是个圆，无极而生阴阳含。
动之则分静则含，练拳求圆走螺旋。
四正四隅五行步，阴阳虚实处处含。
拳势动作求标准，无过不及于心间。
虚领顶劲头顶悬，中正安舒求自然。
含胸拔背得知晓，胸舒背顺胸微含。
时刻留意在腰间，腰松开胯固下盘。
练拳求得虚实分，转换轻灵身稳健。
松肩坠肘手臂活，屈伸旋转内劲含。
练拳用意不用力，意动气随劲相连。
上下相随内外合，周身协调意行拳。
行云流水蚕吐丝，相连不断气贯串。
以静御动动犹静，动中求静心舒安。
练拳若依理法行，强身健体寿延年。
搭手遇掤莫入盘，粘连黏随来周旋。
掤住对方按来手，沾手捋挤顺其然。
按势招法攻防用，得手劲发急无援。
来势凶猛采挒招，对方逼近用肘还。
两身相接摔靠使，三节劲发腰当先。
直来横走螺旋劲，彼走方来我走圆。
圆为柔化方开展，柔中寓刚方为坚。
出手无形如闪电，忽隐忽现兼螺旋。
手脚齐进横竖找，招术巧妙在乱环。
若要拳术技艺精，杨氏九诀寻秘传。
欲想体用都得到，太极拳论细心研。
欲求太极功成就，持之以恒勤练拳。
理法学悟需用心，尊师敬友德为先。