血压高要注意了: “三不吃, 三常吃”血压稳定往下降

高血压属于心脑血管病（主要包括有中风、冠心病）的首要危险因素！心脑血管病已经成为威胁国人健康和生命的首位死因！ 我国人群血压水平从110/75 mmHg开始，随着血压水平升高而心脑血管病（主要包括中风、冠心病）发病危险也持续增加，因此血压高的人一定要管住自己的嘴。

1.不吃猪腰子：猪腰子的胆固醇特别高，长期过量摄入就会导致冠状动脉粥样硬化，增加了冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率

2.不吃虾米：虾米虾皮类的食物是属于“三高”食物，钙高、钠高、胆固醇也高。正常人建议不要长期食用或用其来补钙，有心脑血管类病人特别要慎用，长期过量摄入可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝。

3.不吃羊肾：羊肾胆固醇含量比较高，多食用会导致血脂异常、动脉粥样硬化，对心血管不利，高血脂者更不宜食用，尤其是胆固醇血症者。

1.常吃芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀就成。

2.常喝绿萝花茶：这就是来自西藏的绿萝花，产于西藏的寒冷地带，性微寒，生长期只有短短40几天，是在西藏中特别珍贵的草本植物，除了西藏在青海青藏高原上也偶有生长。所以比较稀缺。作为藏药的绿萝花，价值非常高，被称之为青藏十八宝之一。

用西藏绿萝花泡水喝可以有效的降三高、冠心病及各种血管炎，其中治疗高血压的效果特别显著，所以冠名绿萝花茶。因为当地来源广泛，疗效确切，被许多藏族秘方所采用。

3.常吃向天果：很多人对向天果还不了解。《马来西亚草药目录》中记载：向天果树皮味苦涩、性凉可解热、收敛、种仁强壮。长期服用有改善身体机能，提高身体免疫功能、扶正固体，活化细胞、预防老化、延缓衰老，对人体是大有益处的。

向天果用于治疗高血压，可以降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。向天果对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助，长期服用向天果不仅能降血糖血压、平稳血糖血压，而且还不会出现副作用。