新媒体管家 天气逐渐转凉,很多人都会手脚冰凉。要知道要风度没温度的年纪已经过去,这个时候就应该多添衣,保护好你的手脚。 更让人恐惧的是,一旦到了秋冬季,手脚冰凉的人,夜里被子裹的再严实还是感觉冷,手脚就是暖不起来。 窝在被窝里面感觉却像在冰箱里一样,整夜几乎都蜷缩在一团,没有良好的睡眠,很不利于我们的健康。 往往大家都会以为是保暖没有做到位才会出现这样的情况,但其实不是。 手脚冰凉是身体给我们的一个信号,应当重视。它的起因又有哪些呢? ①心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。 ②贫血、气血不足,血红素和红血球偏低。 ③血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。 ④交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。 ▼ 手脚冰凉虽然不是一种疾病,但其实是亚健康的状态,所以千万不能忽视。 西医目前尚未有好的改善方法,但是经过长期的中医调理,是可以改善的。 手脚冷应首先治疗阳虚,从根本上进行调治,可从食物中获得阳气。 可以吃羊肉、韭菜、坚果、大枣、生姜、山药、桂圆、当归、红参、枸杞等; 今天小编就与大家分享几款针对手脚冰凉症状的药膳。 ● ● ● 生姜肉桂炖猪肚 配料 —— 猪肚150克/猪瘦肉50克/肉桂5克/薏米250克/生姜15克/盐适量; 做法 —— ● 将猪肚里外反复洗净,焯水后切成长条,猪瘦肉洗净后切成块。 ● 生姜去皮洗净,用刀将姜拍烂;桂肉浸透洗净,刮去粗皮;薏米淘洗干净。 ● 将以上用料放入炖蛊,加清水适量,隔水炖2个小时,调入盐即可。 功效:猪肝补虚亏,健脾胃;猪瘦肉补虚强身,肉桂养血;薏米健脾补肺。 本品可促进血液循环、强化胃功能,还能散寒湿,手脚冰凉的人实用有一定的效果。 三味羊肉汤 配料 —— 羊肉 250克 /熟附子30克/杜仲25克/熟地15克,盐、葱花、姜片各适量。 做法 —— ● 将羊肉洗净,切块。 ● 将熟附子、杜仲和熟地放入纱布袋扎好。 ● 将羊肉、药包、姜片放入锅中、加水以没过材料。 ● 用大火煮沸,改小火慢炖至熟烂,起锅前捞去药袋,加盐、葱花调均即可。 功效:羊肉性热,暖中补血,补中益气;熟附子温经逐寒,杜仲、熟地皆可理气养血,补肝肾。 四味都能温补阳气,祛除身体内的寒气。 吴茱萸板栗羊肉汤 配料 —— 枸杞20克/ 羊肉150克/板栗30克/吴茱萸10克/桂枝10克盐适量; 做法 —— ● 将羊肉洗净,切块;板栗去壳,洗净切块;枸杞洗净。 ● 吴茱萸、桂枝分别洗净,煎取药汁。 ● |
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