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新西兰先驱报中文网特约作者 南半球的熊先生 想活成喜欢的样子，绝不是说说而已 最近有个朋友联系我，跟我抱怨说自己最近实在太懒了，每天懒得起床，懒得上班，生活上拖沓的节奏，让所有事情都变得不如意。我很明白那种感觉，日复一日的糜烂，日渐肥胖的身形，刷刷朋友圈，别人充满活力的生活偶尔会给自己一击，除此以外，生活没有起色，还是继续普通，继续懒惰。 每个人都曾经下定决心，要活成自己喜欢的样子。但想活成喜欢的样子，绝不是说说而已... 我们的一天时间里，基本70%的时间是围绕着工作，一旦要加班，时间又被去掉15%，剩下的15%时间终于能改善一下自己的生活了？不会，比起健身、看书这些枯燥的东西，我们更偏向于一点刺激的。约朋友吃一顿足够火气的烧烤，几打啤酒来个痛快，若没有朋友，电影和游戏里bangbangbang的特效可以让我暂且逃脱现实。 瞧瞧自己，接受现实吧，想活成自己想要的样子，千万别只是说说而已。 高中时期，我有一个数学老师。有天我去到他的办公室，看见他有非常多不同书籍。 于是我就问他：“老师，你有很多书啊？” 他回答说：“是啊，没事看多点书好。” 后来交谈我知道，他自工作以来，就坚持每天晚上8点钟就开始看书，然后直到十点结束，这事情无论周末，天天如此。 不知道这么多年下来了，那位老师是否还在坚持着这样的习惯？虽然当时只是简单的对话，但那段对话情景，一直存留在我青春回忆里，也一直被用鞭策着自己行事——当个能自律的人。 工作以后，逐渐也体会到，自律能让自己少走弯路，令行禁止，修正自己，坚持久了，生活就会越来越明亮，生气十足。 以下分享一点自己关于自律的心得。 小事做起，让自己变得有趣 积少成多，涓滴成河，我相信积累力量，每天做好一件小的事情，累积起来就足以改变人的一生。那什么是“小的事情”？我认为是那些“重要非紧急的事情”：读书很重要，但你读了吗，虽然不是那么紧急；身体很重要，但你觉得最近没有运动没关系，以后还有时间，等等。 生活有太多值得坚持每天去做的小事，身边几位朋友坚持在做的事情都让我觉得他/她们很特别。有每天坚持给自己美美的早餐坚持拍照发INS的朋友，每次刷到她的贴时，我都觉得生活只要用心就可以过得好没好； 有坚持使用鲜花去制作小项链的朋友，一颗文艺的心和一双灵巧的双手，我想她一定能认识很多有趣的人。 给自己设计一些小事情吧，哪怕是每天挤牙膏都坚持从尾部挤起也好，这都会让你变成一个有趣的人。 四款软件，帮助你自律 1、多任务清单：Wunderlist 大学开始就开始用这个软件，它的主要功能是能够形成不同的清单，你可以建立自己的购物清单，旅行清单，梦想清单，对应的每个清单可以设置完成的时间紧急性。一起提醒的时间，以及提醒的时间。从大学到工作。是我大小我都用它记录着，累积下来，做了非常多的事情。也多多少少弥补了我丢三落四的缺点。 2、番茄工作法：番茄土豆or潮汐 保持专注，科学的做法是每二十五分钟进行一次小的调整，但每一个25分钟里，你都必须坚持一个原则，只做当前这件事，其他事情，你可以利用前面提到的奇妙清单记录下来，后面再处理。  （潮汐的界面很文艺） 3、白噪音app：最美自然之音 你有没有发现，偶尔你去去咖啡厅，自己的专注力更高。有很多作家，都喜欢走出自己居室，渠道街道的咖啡厅里，让自己更专注的写作。科学研究表明，适当的白噪音有助于让人进入心流状态。这里解释一下两个名词，“白噪音”是一种能不扰乱心神的噪音，它可以是那些不分散你注意力的音乐，或者是海浪声、风声等；“心流”是一种状态，这种状态你一定经历过，就是那种全神贯注，让你觉得灵感精力爆发的状态。 推荐这款软件，里面有很多来自不同自然环境的白噪音，有海浪声，下雨声，森林的声音等。我以前在国内，经常会使用它来帮助自己进入心流状态，去专心做自己喜欢的事情。 4、打卡软件：天天打卡 每天在做的小事情 最后，何为自律？ 我把自律分为四步。 第一步，定目标。自律的人需要明确的目标，这是做所有努力的动机。以及在每次你松懈、放肆、偷懒的时候，能够用目标来告诫自己。自律的人需要清楚的知道，你想成为怎样的人，你希望具备怎样的能力，并以此检测自己，告诉自己，你还不行。 第二步，计划，人的改变是不是一蹴而就。当你清楚目标以后，学会分解或倒推。将能够做的事情分解成成“小事情”，每一天做好小事情，鼓励自己继续坚持。每到一个阶段，对小事情的难度进行调整，继续达成，建立信心。 第三步执行，没有什么好说的，去做就是了。 最后一步，跟上篇文章强调的一样坚持。没有坚持，以上所做的一切都是白费。 “当我们真心想做一件事情的时候，再大的困难也可以克服，不想做一件事情的时候，再小的阻碍都会成为理由，所以你真心想改变吗？” |
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