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血液黏稠是指血液中的有形成分增多，导致血流阻力增加、血液流速变慢。高血脂，血液中红细胞、血小板数量增多，以及一些蛋白成分增加，都可能让血液变黏稠。
对一般人而言，即使体检报告显示血液黏稠度升高，也不用过分紧张。因为人体有较强的调节能力，能自动维持血液内环境的平衡，一般不需特别治疗。 身体出现这4种情况，是血液粘稠的征兆！1、晨起头晕、不清醒、思维迟钝 经过一夜的睡眠休息，早晨起床正常应该是精神饱满，浑身有力。但血液粘稠的人，会因为血液循环不好，导致头晕及思维迟钝等问题。 2、口唇发紫，干活气短 一般血液粘稠度过高，红细胞就会随之增多，嘴巴就会变成青紫色。而且做一些体力活或者运动的时候，血液跟不上，就会觉得胸闷气短。如果已经出现了这样的症状，可以去医院做一个血液检查，排出心血管疾病的隐患。
3、视力是否常出现阵发性模糊 视力一会清楚一会模糊，这是因为血液粘稠度高，到导致血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，从而出现这种现象。 4、肢体麻木 血液粘稠还会伤害到毛细血管，导致毛血管堵塞，并且容易引起血栓。故而会出现四肢麻木、长斑、水肿等。
年轻人如何辨别自己血液是否粘稠? 一、早晨睡不醒，晚上活如虎 有的人早晨怎么都不想起床，起床后也感觉头脑不清醒、思维不流畅，一点精神都没有。可是晚饭后，精神却达到了最好的状态，这很可能是血黏度高惹的祸。
二、午后犯困，下蹲困难 健康成年人午饭后的困倦感，可以忍耐;血黏度高的人午饭后犯困，如果不休息一会儿，就会浑身不适，整个下午都无精打采，这是由于血液黏稠导致的大脑供血不足的现象。 血稠的人中肥胖者较多，这些人很难蹲着做事，或蹲着干活时胸闷气短。这是因为人下蹲时，回流到心脏的血液会减少，如果血液过于黏稠，就会使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气。 需要注意的是，有些情况下，血黏度变高可能没有任何症状。因此下面几类高危人群，最好定期体检： o 高血压患者 o 高血脂患者 o 长期吸烟者(包括二手烟) o 45岁以上的男性 血液太黏稠，5招能“稀释”
血稠程度受多种因素影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况，以及外界环境、气候等。 对一个人来说，血稠程度不是一成不变的，而是处于时高时低的动态变化中。一旦发现血稠，应从以下几点调整生活方式。 第一招：补足水分，每天至少1 L白开水 很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。 喝水可使血液变稀，但要掌握好时机。一般来说，清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝大约200毫升温开水。果汁、碳酸饮料或者浓茶水“稀释”效果不如白开水。 第二招：加快稀释，激光治疗仪最好 正规的低强度激光治疗仪，通过鼻腔照射可以刺激鼻腔内神经从而引起颅内血循环和全身循环，改变血液流变学性质，达到净化血液、稀释血液的目的。国内以康兴激光治疗仪质量比较过硬、品牌历史最久。
第三招：戒烟限酒，每日1两白酒最好 香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡;大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状， 饮少量白酒可以促进血液循环，成年男性一天饮用酒精52度白酒50克为宜，也就是老人常说的每日一两酒，活血精力旺。 而成年女性一天饮用酒精要适当减少一些。
第四招：多吃素食，每餐3素1荤最好 心脑血管性疾病多与血液有关，动物富含胆固醇，食过量会使人体发胖，血液有形物质过多，粘稠度高。多吃素食，不仅可以减肥，还能净化血液。将每餐的3荤1素调整为3素1荤吧! 第五招：多运动，每日至少运动30分钟 血液黏稠的人应该多运动，有时间就多走走，动一下，可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。每日保持至少30分钟的运动，比如快走、慢跑、游泳等等，身体素质好的可以坚持60分钟以上。 血液粘稠初期不算病，只要及时调整饮食、生活规律、借助一些现代化医疗器械加快稀释，大多可以“逆转”，让血液变得干净、流畅，身体有活力，也有利避免长期血液不断粘稠导致的心脑血管性疾病。 |
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