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《月令七十二候集解》说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义；大地上的树叶枯黄掉落；蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。 霜是水气凝成的，水气怎样凝成霜呢？南宋诗人吕本中在《南歌子·旅思》中写道：“驿内侵斜月，溪桥度晚霜。”陆游在《霜月》中写有“枯草霜花白，寒窗月新影。”说明寒霜出现于秋天晴朗的月夜。秋晚没有云彩，地面上如同揭了被，散热很多，温度骤然下降到0℃以下，靠地面不多的水汽就会凝结在溪边、桥间、树叶和泥土上，形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花。霜，只能在晴天形成，人说“浓霜猛太阳”就是这个道理。 总的来说：霜降节气养生，需助阳气敛藏，同时适当温润补益身体，可借金气肃降之大势，将阳热一并潜入体内，刚好固护肾精，温煦肾水，待来年温木生发。总的来说，一定要注意防寒保暖，四肢和颈项、后背切不可受寒；起居当早卧晚起，保证充足睡眠；早起梳头，晚上泡脚；趁天气好的时候，多出去晒晒太阳。要减少户外运动，特别是剧烈运动，因为我们要准备进入冬天的静养阶段了。同时，雾霾天也会增多，根据自己的条件选择合适的空气净化设备，多吃一些润肺的食物。 1 胃肠病需注意 霜降节气时脾胃功能过于旺盛，容易导致胃肠病的发生。所以这个节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。另外深秋外出，气温较低，难免吸入一些冷空气，引起胃肠病。“秋宜守其内”，应保养正气，正气存内，邪不可伤。 1，注意防寒保暖，应特别注意腹部保暖。 2，保持情绪稳定，避免情绪消极低落。 3，防贼风及冷气。 4，勿过劳，饮食有节，少食辛辣刺激性食物。 2 护好腰 霜降一过百草枯，保腰护腿要知足。腰为一身之轴，承上启下，腰活则周身灵活，腰皱则周身僵硬。久坐损腰，受寒湿损腰，重劳作损腰，房劳损腰。 1，穿高腰裤令腰温暖； 2，倒着走和后抬腿的动作可以锻炼背部肌群； 3，泡脚的时候以搓热的双手摩搓后腰； 4，每小时起身伸懒腰、拉筋。 3 贴秋膘 民间有“冬补不如补霜降”的说法。霜降是节气五行属金，脾胃为后天之本，此时平补，健脾养胃，以养后天。多食健脾养阴润燥的食物，如柚子、萝卜、栗子、秋梨、百合、银耳、蜂蜜等食物。花生莲藕排骨汤，玉米胡萝卜排骨汤，黄豆炖猪蹄，红枣枸杞煲乌鸡，参鸡汤，银耳汤等都可以常常喝起来。 霜 月 陆游【南宋】 枯草霜花白，寒窗月影新。 惊鸦时绕树，吠犬远随人。 出仕谗销骨，归耕病满身。 世间输坏衲，切莫劝冠巾。 南歌子|旅思 吕本中 【南宋】 驿路侵斜月，溪桥度晓霜。 短篱残菊一枝黄， 正是乱山深处过重阳。 旅枕元无梦，寒更每自长。 只言江左好风光， 不道中原归思转凄凉。 送李九贬南阳 钱起【唐】 玉柱金罍醉不欢，云山驿道向东看， 鸿声断续暮天远，柳影萧疏秋日寒。 霜降幽林沾蕙若，弦惊翰苑失鸳鸾。 秋来回首君门阻，马上应歌行路难。 泊舟盱眙 韦建 【唐】 泊舟淮水次，霜降夕流清。 夜久潮侵岸，天寒月近城。 平沙依雁宿，候馆听鸡鸣。 乡国云霄外，谁堪羁旅情。
赋得九月尽 元稹 【唐】 霜降三旬后，蓂馀一叶秋。 玄阴迎落日，凉魄尽残钩。 半夜灰移琯，明朝帝御裘。 潘安过今夕，休咏赋中愁。 岁 晚 白居易【唐】 霜降水返壑，风落木归山。 冉冉岁将宴，物皆复本源。 何此南迁客，五年独未还。 命屯分已定，日久心弥安。 亦尝心与口，静念私自言。 去国固非乐，归乡未必欢。 何须自生苦，舍易求其难。 南乡子 苏轼 【北宋】 霜降水痕收。浅碧鳞鳞露远洲。 酒力渐消风力软，飕飕。 破帽多情却恋头。 佳节若为酬。但把清尊断送秋。 万事到头都是梦，休休。 明日黄花蝶也愁。 商山早行 温庭筠【唐】 晨起动征铎，客行悲故乡。 鸡声茅店月，人迹板桥霜。 槲叶落山路，枳花明驿墙。 因思杜陵梦，凫雁满回塘。 【照片要求】 1,请一定注明拍摄地点，没有注明拍摄地点的不能入选。可用美图秀秀的添加文字功能，或者下载水印相机APP，可自动添加时间地点等文字。 添加文字时，文字尽量不要影响照片效果，不要太复杂，字的大小以能看清楚即可。 2, 请不要有人物正面照，人物作为背景的照片没问题。 3，照片尽量拍摄当地有特色的风景或者场地，或者生活场景、街景。不要室内照，如果有天空做背景更好。 4，每个人最多发三张照片。 5, 照片必须是霜降节气当天的照片。 6，霜降节气的照片发送截止到10月23日20:00止。 【怎样发送照片？】 打开本公众号后点击左下角，再点击+号，选择相册里的照片发送即可。跟给朋友发照片是一样的。 |
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