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今日霜降，这可是秋天的最后一个节气了，“霜降杀百草'，严霜打过的植物，一点生机也没有，草木泛黄、落叶，小编突然想吟诗一首“秋景无限好，只是近寒冬”……民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，可见这个时节对我们的重要性。 想要健康过冬，做好三件小事！ 防秋燥 秋天天气格外的干燥，燥邪容易伤津液，肺为燥邪，最易受燥邪侵袭，会出现鼻咽干燥、皮肤干痒、口渴便秘等一系列症状。 平时可以多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物。 打比方说身体是一块土地的话，身体各处都需要津液的濡养。脾胃化生津液，可见恢复脾胃功能的重要性。除了平时多喝大米汤补充津液外，可以多食健脾养胃的粥，如在食材界中著名的四神汤。 四神汤由芡实、茯苓、山药、莲子组成，养胃健脾，平时可以加入大米或糯米煮成粥。或者平时的时候炖个四神排骨汤、四神猪蹄汤都是不错的选择哦~ 另外，秋冬要顺应天时，早睡帮助我们减少身体的消耗。最好在每晚十一点之前入睡，早上有条件可以多睡一会哦，这样尽可能的能减少身体对津液的消耗，使精力更加充沛~ 防秋悲 秋天，万物肃杀，是一个容易悲伤的季节。秋季对应身体五脏之一的肺，心肺又共位于上焦，互相影响。所以这个时节对心肺功能考验比较大 。 心肺功能弱的人，容易不开心，容易悲观，遇到事情也总是想逃避。平时喜欢趴着睡、眉心有竖纹、容易心慌胸闷、喜欢胳膊交叉抱在胸前、常年凌晨3-5点醒等等，都是心肺功能弱的表现。 这个时节，记得让自己开心一点哦，多看看喜剧、多参加一些有益身心的娱乐活动等。 如果有典型的心肺功能弱的表现，平时可以坚持服用代茶饮。 代茶饮方 桂枝10g 炙甘草10g 版权声明 |
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