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尿酸是人体代谢过程中遗传物质核酸经由多步氧化后的产物。主若是嘌呤碱。并且吃进去的食物，所以只需人体存在代谢，就必定会产生尿酸，尿酸大部分部经由过程尿液排出，局部经由过程粪便和汗液排出。 男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmol/L。当尿酸跨越这个正常值就会影响人体的正常功能，就有必要考虑降尿酸了。  尿酸偏高就要从饮食和糊口习惯方面动手，改变不良的饮食习惯和糊口习惯。痛风的成因很复杂，可是跟不良饮食习惯和生活习惯有关。不是所有的高尿酸血症患者都会转化为痛风，大概有5%到12%的高尿酸血症患者会终极改变成痛风患者，所以尿酸偏高必定要引起充足的正视。 篇幅有限，说说尿酸偏高咋办？ 1、适量运动，但不要太劳顿，不做强烈运动，随意诱发痛风。 2、天天一个鸡蛋、一袋牛奶（250克）。  3、瘦肉类，天天一量（50克）；不要吃动物内脏、鱼子和鱼虾类（嘌呤很高）。 4、烤肉、海鲜和酒呢？没方法，就是不能吃，不然激发痛风真的没商量。 5、生果每一天200克。 6、多喝水，可以喝淡茶水，不要喝浓茶喝咖啡。主 7、所有的肉汤、暖锅汤、菌汤都不能喝，嘌呤都在汤里。 8、 食粗细搭配，但不要选择杂豆类（嘌呤很高），尽量用玉米和小米与大米做杂粮饭。  9、大局部蔬菜嘌呤含量斗劲少，可是菌类除外，所以蔬菜不要吃菌类。 中药也是可以治疗痛风的，从《金匮要略》一书便能看出：苦菜百合茶，以干料苦菜、栀子、葛根、桑叶配上百合，以水煎服，日取三次。有溶石降酸之效。 做法：将 苦菜 、桑叶、栀子、葛根、百合各取5克，洗净入锅后煮上一个小时，等到所有食物都煮熟，并且出味，将汤倒出，每天喝2-3次即可。网上有现成的，最好一次冲两包喝  功效：苦菜根主要成分有糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对于降尿酸的医学作用明显，栀子花中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。其他成分均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。 |
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