说到高血压,那段伤心的往事就会浮现在我的脑海当中:有那么一段时间,总是感觉头晕目眩,没精神,我以为是累到了,也没有过多在意。谁知有一天我忽然晕倒了,送往医院检查,当时就傻眼了,竟然高压190,低压125! 当时我还记得医生说的话:血压已经这么高了,为啥没有早点发现呢? 我竟无言以对!但是后来在医生和家人的爱护帮助之下,经过治疗现在的血压基本稳定在了120/75左右,每天也只是服用150mg厄贝沙坦胶囊。 还有个事情忘记给大家说,我同时也是一个慢性肾炎患者,当我得知自己并发高血压之后会加重肾病进展是,我有点害怕,因为我觉得自己会离尿毒症越来越近! 因为我也见到过很多肾友血压无法控制,时而高时而低,很多人为这个事情费尽了心思。今天我就把自己控制血压的方法分享给大家,其实也就下面几件事: 一、服药必须按时按量 对于高血压这样的疾病,你要想像感冒那样扛过去是不可能的,必须按时服药。从确诊高血压开始,我就严格按照医生的嘱咐,每天按时服药。 清晨选择用温开水送药,这时主要是那些一天一次的药物;还有就是那些需要一天多次的,要注意晚上睡前服用。医生告诉我晨和夜晚是血压的高峰期,这样降压药才能更好发挥功效。 二、饮用白开水要足量 对于喝水这件事,先告诫大家:不可饮用碳酸饮料、各类果汁饮料等。 这里说的就是白开水,大家早上可以多喝一点,500ml就不错,至于晚上有个150ml就差不多了,以免多次起夜。不管喝多还是喝少,就是不能憋尿啊! 三、随时监控血压状况 对于高血压这种慢性疾病来说,血压的监控是必须要有的。不能说要每时每刻保证,一天两次的测量还是得有的。此外,因为我还患有肾病,我还得经常去医院检查肾功、尿检等指标,随时根据医生的建议调整用药。 四、加强锻炼,坚持下去 很多人觉得锻炼不锻炼无所谓,实际上那是你没有坚持下来!也不用太激烈,就每晚快走30分钟,发一发内汗,回家休息一会儿,洗个澡就能安然入睡了!第二天你会很有精神! 五、控制食盐用量 大家都知道得了肾病的人得限盐,所以高血压肾病患者也得这样!主要是由于食盐过量不仅会降低药物的效果,还会引起血压升高。 两个方法教你限盐: 1、每天食盐量不能超过一个啤酒瓶盖的量; 2、找个空碗放上清水,吃饭时把菜在水里面涮一涮。(有点矫情,但是可以尝试!) 以后不要再说高血压有多可怕了,走心应对你可以做好的! 更多高血压或者肾病治疗问题,不妨点击“了解更多”进行咨询。 |
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