常见的刷牙误区大多数人刷牙都是按着自己顺手、省力的方式刷。有些刷牙方式是会伤害牙齿的，比如横向刷牙、用力刷牙和长期用冷水刷牙等。
横着刷牙 很多人习惯横着刷牙，他们认为这种方法方便、省力而且刷的干净。其实横向刷牙这种方法是错误的。这样做不仅会对牙釉质造成物理磨损，而且无法清除牙缝里的垃圾，甚至还有可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
冷水刷牙 冷水刷牙会导致牙本质敏感的人感到牙齿酸痛。而且长时间用冷水刷牙会缩短牙齿的寿命，刷牙时最好用35摄氏度左右的温水。 用力刷牙 觉得用力会刷得更干净。可是你知道吗？用力刷牙不仅会伤害牙齿、牙龈，还会引发口腔溃疡。正确的做法应该是动作轻柔、反复多次地刷牙。 选择正确的刷牙首先，选购牙刷时最好不要选用三面牙刷，这个牙刷虽然看起来很“全面”，但却忽略了牙刷的刷毛与牙齿接触的角度等重要因素。
其次，应选择刷头偏小一点的牙刷，因为刷头偏小的牙刷可以在口腔中灵活转动，方便我们清洁牙齿。总的来说，刷头的大小要根据个人情况而定，需要综合考虑自己口腔的大小、张口程度以及个人习惯等因素。 正确的刷牙方法 1、牙齿分为5个面，贴着唇颊的唇颊面、靠近舌头的舌面、上下牙咬到一起的咬合面、牙齿挨着的邻面。顺着牙缝刷，刷上牙时，从上往下刷；刷下牙时，从下往上刷。 2、在刷颊舌面时，牙刷的刷毛应与牙齿的颊面或舌面呈45度角斜放在牙齿与牙龈的交界处，然后轻轻按压刷毛使刷毛稍进入龈下和邻面，原处震颤刷毛10次左右（不要来回滑动，以免损伤牙齿），“刷”的时候要遵照下牙向上，上牙向下刷咬合面时，应用适中的力直线轻刷牙齿咬合面，深度清洁牙齿缝隙；前后来回刷。 3、最后轻刷舌头表面，由内向外，轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新。 《生命日报》曾提出“3-3-3”刷牙法，即每天刷牙3次，饭后3分钟以内刷牙，每次刷牙3分钟以上，每次刷牙的时间不应少于3分钟。 |
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