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据我国第三次口腔健康流行病学调查显示：高达97%的成年人正在遭受不同程度的口腔问题困扰——97%的成人有牙结石、88%有龋齿，85%有牙龈问题，再加上牙齿敏感、口腔异味、牙渍等，口腔健康亟待引重视。 正所谓好牙齿好健康，牙齿不好不仅会导致胃口不好、营养不良，甚至还可能会引发一些全身疾病。 刷牙作为预防保健的第一步，尤其需要认真对待。坚持每天早晚刷牙、每次3分钟，能有效地清除口腔中的菌斑和软垢。不过，说起来容易做起来难，怎样才是做好了口腔卫生？你需要了解这几个小知识。 什么是巴氏刷牙法？ 上下牙齿轻轻咬合，先从左边后牙区外侧开始。让牙刷毛轻轻接触牙齿，从最后一颗牙齿与牙龈交界处，用画圆弧的动作从上颌牙龈刷到下颌牙龈，再从下颌牙龈到上颌牙龈，并逐渐向前牙移动。在刷到前牙的时候，将上下前牙微微相对，继续做圆弧画圈动作，完成前牙的清洁。刷牙列右侧时重复与牙列左侧相同的刷牙动作。 刷后牙内侧时，可以从上颌后牙开始，刷柄平行牙齿边缘，刷毛放置在牙齿内侧面，然后短距离往返颤动，并慢慢往前刷。刷下颌后牙内侧时，重复相同动作。刷前牙内侧时，将牙刷竖起，做短距离往返颤动，依次从左侧刷至右侧。 刷后牙咬合面时，可将刷毛垂直于牙齿咬合面，稍用力来回刷。 为什么右侧牙石容易多于左侧？ 很多人右侧牙齿的牙结石比左侧略多，这是因为大多数人是右手拿牙刷，刷右侧会费劲一些。所以，刷牙时需要集中注意力，加强刷右侧牙齿。 当然啦，如果是左手刷牙的小伙伴，要注意左侧牙齿的清洁。 刷牙时要不要刷舌头？ 答案是肯定的。舌苔上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。有研究表明舌苔中的一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的口臭。刷牙的同时轻刷舌头是有必要的。 漱口水能不能代替刷牙？ 漱口水虽然具有抑菌杀菌功能，但是若没有先把牙齿刷干净就用漱口水，那么漱口水防蛀牙的效果就非常有限了，残留于牙间隙和牙龈沟或者牙周袋内的细菌仍然会迅速繁殖。 |
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