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文 | 沈行佐 沈行佑 编辑 | 鹿鸣  起式探索 起式的初始，双手有一个微微后撤下沉又缓缓提起的一个劲路，这符合欲上先下，欲前先后的太极拳拳理。其作用是“引劲”，呈罗旋状，使劲更具“松柔”和虚实转换。 起式中更注重沉肘，沉胯，从而达到松肩，松腰。由此可把劲集中到手腕上。做到，“中正”“松柔”真正体现“力由脊发，根植于地，发于端”的太极理念。其中“气、意”要出于自然。“师法自然”是太极拳之根基。 重拿轻放是起势的要求，看到有些轻拿重放的打法仿佛觉得有违拳理，有飘的感觉，厚重的起势更有气势，更显宏大，随着不断的展开天地逐渐清廊，人在天地中会得到不断提升，放大，最后溶入天地中成为天，地，人的有机统一，希望打出这样的意境。不负太极思想，更合太极之原理矣。 沉、提说 太极十三势中没有上、下，一直不得其解，感觉困感，近来因腿的原因打拳架子低不下去改用沉，把身子松沉下去开步出形，另有一番感受，体更松柔了，胯更实，腰背之劲更需提升了。对内意，内劲有了新的认识，膝盖受力更集中在两侧肌肉群了，由此感悟到为什么太极拳没有上、下之势。而是由提、沉慨括了。故太极拳有闪展腾挪，而没有上下翻飞。 由此悟到太极拳的低不应是蹲，而是沉，用松沉。同理“起”不是升，而是提，用腰提，用背拔。 由此对精、气、神、意的理清亦帮助甚大。 太极拳松沉随想 都说练太极拳要松沉，但松沉什么，怎样松沉，各人理解不同，在下就这个问题谈一下个人看法； 单就练太扱拳而言，我认为有松才能有沉，不松不可能有沉，单松不见得有沉。所以沉是对松的一种诠释。 太极拳里感觉沉是多方面的沉；架子上讲其腰胯沉，肩肘沉，身法沉，步伐沉，有一种难以憾动的沉稳，表明架子的中正安舒，这种沉是气质上的，沉稳之中显示灵动，绝不是呆滞笨拙之显。推手上有显手沉，松灵之沉，有坠贴之感，粘贴之连，可感其虚实之变化，引化之效益，有腰腿上的盘石之固，身法上随化之巧，手法上柔松沉粘的体验。总之有种不可抗拒之力在时时放射着你，这就是太极拳的太极之味。 滑而不脱，沉又不滞的功夫，攻不进，逃不掉。现在回想起来是何等难为的功夫，这就是武贵卿老师给我留下的感受，梦寐以求的感觉。在活步大履中可以是享受那种腾挪闪展的魅力，那种如梦如幻的体验，那种点滴之间够着又瞬间落空的点点滴滴，沉而灵，灵又不散有多奇妙啊。珍贵，弥足珍贵的情景常在梦中涌现。得益于这样一位老师你的体验是丰富而具实的。 沉是从根里的实，灵是不漂的虚。随，不是勉强的，引空是不由自主的，势不可挡是情不自禁的，被动挨打是避不可避的。今天的这些描述希望成为教习目标传承下去，不然可惜了，也有负老师了……。 轻、松论 前文说了松沉，此文又说松轻。觉得言不由衷，理由有两点。 一，松沉是矛盾，符合太极之阴阳学说。轻松是同方向的非矛盾体，所以也无阴阳之说，无阴阳便无太极。是否能这样定论？我认为没错，诸位以为如何可以提出……。 二，松的结果会带来沉，是太极正论的话，是否又会走向轻，感觉会又似不会，更深的方向应该还是虚实更深入了，此时带入的境界是更灵动了，虚实更细化了，反应灵敏度得到了充分提高，动作更具流畅了，化打结合更无缝了。 强劲的马力，灵活的操控，不仅是对机械的要求，太极拳功夫要求莫不如此。 轻松也是松沉下的一种风格，好比猫和虎的风格，应该是体格决定了风格。所以除了传承外更有个人的风格，造成一人一太极的格局。 理念决定了走向，奔缎练身体而去，奔功夫而去，奔修身养性而去，太极拳以他多方适应性，成就了今天太极苑地——百花齐放，争奇斗艳。 行动上的证与反证，理论上的错与纠错是太极拳人士摸索方向，去除神秘性，更具科学性是广大太极拳爱好者共同面临的课题。 小悟 我对太极拳的理解还是主要立足于练，练才能到，反复练成为熟练，这和跳水，乒乓球等一样，悟到了没练到还是空的，炼到了没继续又会返生。人的辉煌只有一时，保持不了长久。拳霸才想统治武坛，为此造势，造神，造玄，不择手段。所以我始终信奉；不迷信，不被迷信。 太极拳不是神道，也不是无道，是阴阳之道，在练中悟，在悟中练，不迷信自己，不迷信他人，不被人迷信，更不去吐嘲。一人一太极，以平和之心对待阴阳，本身就平和了， 随想录 每个人有每个人的行拳风格，每个流派有每个流派的特点，每个拳种有每个拳种的侧重，构戓了中华武木的骨架，是宝藏，宝库，令后学学之不尽，用之不竭。 从拳架到劲路，从体貌到风格，感受到了不同铨释，没有一致，没有极致。有山、有水、有路、有人，就有无限境致。 听劲是皮肤的细微感知加上对对方神情观察听得到的反应。有沾随的关系，舍得的关系，随顺的关系。其基本能力是掤劲和自身的松柔。 运气是自然的，千万不要刻意，所谓拳练通达，是腰胯的松柔，达位，动作的连贯舒展，劲贯一致，手眼身法步的协调，能得心应手，劲意相连，心平气和，及至忘我，把身心融入天地之中。 海底针和扇通膊，这两个动作是连贯动作，用法是随机性的不能拘泥，有限制对方提腿，或搂膝插挡再托膊推胸或上腰的作用。要领在于直下横上，或一下一上，或防下打上的作用。 |
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