|
养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。 苦芥麦是一种粗粮食物，泡茶喝，口感清香，含有丰富的膳食纤维，有利于肝脏的修复，促进肝脏的代谢。 苦荞茶中含有黄酮类物质，对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝都有一定的疗效，常喝苦荞茶对于肝脏有很好的保护作用。 柚子皮茶 ：每次用柚子皮6～9克，加适量清水煎煮或沸水浸泡，代茶饮用。须记住一点的是，泡茶用的柚子皮不是新鲜的柚子皮，而应是处理过的。 参须麦冬茶：参须5克，麦冬5克，茶叶适量。人参含丰富的人参皂苷、多肽类，能大补元气，增强免疫力。但要注意，单味人参易导致心律不齐;麦冬含麦冬多糖，性微寒，滋阴养肝，和胃生津。 金蒲菊茶 【材料】蒲公英、金银花、菊花 【作用】清肝利胆，去胃火、去肝火，防治咽炎 【做法】 1、挖取野生蒲公英的根茎，清洗干净，（必须要多洗几遍，免得残留泥沙，影响口感）然后烘干炒制成茶，备用； 2、菊花洗干净，烘干成茶，备用； 3、金银花洗干净，烘干成茶，备用； 4、取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金银花0.3g制成蒲公英甘菊茶包，就可以。 5、每日取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！ |
|
|
