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不少男性朋友年纪轻轻就开始受到肾虚的困扰，甚至因此影响自己正常的生活。想要远离肾虚，就应该从肾虚的原因开始了解，才能够做到从根本上远离肾虚的发生。 男性肾虚的原因是什么 1、饮水过少。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。 2、暴饮暴食。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。 3、饮食过咸。饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。 4、纵欲过度。有的年轻人仗着自己的身体好，体力强，每天几次，导致纵欲过度，肾精流失过多，从而导致肾虚。如果平时注意多食一些补肾食物，同时配合中药绅撕挺的话，相信肯定不会出现房事后第二条腰酸腿痛的情况。即使偶尔纵欲过度，也是影响不大的。 5、经常憋尿。有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。 6、酒后喝浓茶。有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。  肾虚怎么调理? 食疗补肾 鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 山药：性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。 干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴。 枸杞子：性平，味甘，补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年。 栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。 忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。 康健人生黄精牡蛎肽片：姜形黄精是姜形黄精、鸡头黄精和大黄精三种的上品。喜于海拔500米至2,100米的地区，一般生于灌丛、林下和山坡阴处。安徽池州自然是姜形黄精的栽培之地。黄精以根茎入药。有补气养阴、健脾益肾、润肺功能。用于脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴等症。 牡蛎含18中氨基酸、肝糖原、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃可以提高身体机能，能增强男性中枢神经民都和性器官微血管活性，刺激男性肾上腺素分泌，还原男人阳刚之气，保持旺盛战斗力。中医认为牡蛎适用于虚劳、虚损的病患和阴虚、血亏、气血不足的人。 康健人生黄精牡蛎肽片融合了科技成分，加入了异麦芽酮糖醇，能促进双歧杆菌的生长繁殖，维持肠道的微生态平衡，更容易吸收。康健人生黄精牡蛎肽片还添加“肌肤青春之泉”的淡水鱼胶原蛋白多肽，结合人体免疫球蛋白，增强人体免疫力。鱼胶原蛋白多肽内含20多种人体所需要的氨基酸。也是补充人体氨基酸的营养补充剂。绿色工艺，小分子易吸收，1片等于20个牡蛎。 二、注意预防肾虚 1、生活规律，性生活有节 我们想要保证肾脏的健康，就需要注意规律的进行生活，并且还需要节制房事，明代著名医家张景岳在《类经·摄生》中指出：“欲不可纵，纵则精竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。故善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”所以，应使生活规律，作息相宜，性生活不可过度。 2、科学饮食，不滥用药物 科学的饮食，多吃一些可以补肾的食物，少吃一些伤肾的药物。科学饮食包括不暴饮暴食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸烟，不酗酒等。食补胜于药补，在饮食均衡的基础上，可以多食具有补肾功效的食物，比如黑色与肾脏相对应，因此，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等，都是补肾的上好选择。 3、注重运动调养 平时我们也需要注意运动调养，积极的运动会增强体质，对于养肾补肾也有很大的效果，可以根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动，坚持练习，可以达到良好的养生效果。 |
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