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大部分女性生完宝宝体型都会有变化，而关于产后恢复，很多妈妈抱怨母乳后乳房有下垂，还有的说缩小了。那么，产后妈妈如何进行乳房的保养呢？ 建议妈妈们在哺乳期要注意：哺乳时，首先不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，且手轻轻托起乳房按摩10分钟。每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。 坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部肌肉发达有力，可增强对乳房的支撑作用等。其实，想保护好乳房而不使其下垂，大致做到下几点，希望能对新妈妈们也有所参考：
产后妈妈如何保养乳房 一、合理的饮食 健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。 乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。 二、适宜的运动 怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以，使用各种运动或体操来保持乳房的健美，是非常重要的。 建议游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好。另外，请在从事其它运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。 三、合适的内衣 那些吹的天花乱坠的美体内衣，即花高价又让我穿的透不过气，花那钱实在有点不值。但也不能穿那些质量太差的内衣，否则起不到维持胸部的坚挺与丰盈，久了肯定会使乳房变型，下垂。 建议长期使用可以恢复胸部原有弹性。爱美是女人天性，虽然有了孩子后主心分散，但也不能忽略自己的曲线。 另外要注意： 乳房有小颗粒——→小叶增生——→乳腺增生——→乳腺囊肿——→纤维瘤——→恶性肿瘤——→乳腺癌。就是一个这样的过程。 然而很多人都忽略乳房病变前的信号： ①经期前乳房胀痛。 ②来月经乳房疼痛。 ③乳头乳晕变色。 ④腋下淋巴堵塞。 ⑤副乳明显。 ⑥乳房痒这些被女性忽略的表现。 其实每个有乳房的人都应该保养胸部！产后妈妈更应该好好保养哦！ |
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