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这是一篇对中风患者及其家属比较有意思的文章。由一些经历中风并康复良好的患者表述，通过参与系统的运动计划，不仅可以从身体方面，而且在认知方面都能获得较大的改善。 中风后运动有益大脑 在发生中风的人群中，85％的病患会有认知障碍、行为功能损害、记忆力和注意力衰退等表现，而仅通过药物治疗来改善这些症状是困难的。匹兹堡大学的Overlin博士说：“运动和物理治疗对于以各种方式经历中风的人来说是非常有效的，可能是中风发作后认知恢复的有效策略。” “认知”主要指大脑的高阶功能，如动作，注意力，记忆力等。已经证实运动可以提高注意力，大脑运行处理速度变得更加敏捷。 在美国中风协会国际会议上发表的一项研究，公布了735例中风患者的13项干预试验结果。参与者中风的平均逝世年限约为2.5年。无论康复计划的持续时间如何，都证实中风后采取运动患者的认知能力比没有运动的患者有更好。 例如，通过中等有氧运动和训练肌肉力量和平衡能力，可以有效提高中风患者的认知能力。即使无法做到长期训练，4到12周的运动计划也是有效的。事实证明即使是中风超过3个月再开始锻炼也是有效的。 12周的短期课程是有效的 有效的训练方案是有氧运动，力量训练，平衡运动，拉伸等科目的有机组合。 “事实证明，即使是12周的短期训练计划，在提高认知能力方面也是有效的，即使是慢性中风患者，也可以通过行动干预来提高认知能力。“Overlin说。锻炼对中风后智力改善有影响的原因主要认为是改善大脑的血液循环，促进新的脑细胞增殖和细胞间的连接，并减少炎症。将有氧运动纳入康复中是非常重要的，但对于运动能力有限的患者，还需要调整运动强度并逐步提高力量。 Overlin说：“锻炼对提高中风患者的生活质量和认知能力有很大的影响，重要的是重新评估运动的影响并将其纳入中风的初级保健体系中。” 中风后康复常见的误区 “不做主动的康复训练，希望靠打针吃药能够恢复” “中风后需要静养，等稳定后再开始康复训练” “康复训练就是坚持每天甩手踢腿，饭后散步” 这些都是常见的对于中风后恢复的一些误区。中风后康复最佳时期是三个月内，一般等患者神志清楚，生命体征稳定即可以开始进行简单的康复训练。脑溢血的患者可以稍晚，一般在两周内也可以开始。 而康复光靠打针吃药是远远不够的，也不仅仅是甩手踢腿，需要再专业人士的指导下循序渐进，进行系统的主动的康复训练才能逐步实现功能恢复。 |
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