抓住春天的尾巴——谷雨专刊

抓住

春天的尾巴

国色天香绝世姿　　

开逢谷雨得春迟

　　牡丹花盛开之时，正是谷雨时节。谷雨是二十四节气的第六个节气，今年的4月20日，也就是今天，便是谷雨。古人称 “雨生百谷”，是春季的最后一个节气。

清明断雪，谷雨断霜

　　谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温开始加速回升。谷雨时节的到来，意味已进入暮春，我们依然要注重春季养生，正如中医经典《黄帝内经》言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季是推陈出新，生命萌发的时令，天地自然都富有生气，万物显得欣欣向荣。

　　此时，我们应早睡早起，披肩散发，着衣宽松，使形体舒缓，外出踏青，缓步而行，使精神愉悦，胸怀开畅，保持万物的生机，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，夏季就会发生寒性病变。

　　同时，春季的主脏为肝，肝主疏泄、主藏血。因此，我们在春季应注意调畅情志，补养肝血。注意饮食，少食酸味食物，锻炼身体，保持良好的心情。

预防过敏

　　谷雨时节，各式花儿相继开放，是树类花粉漂浮的季节，极易引发过敏性疾病，例如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性睑缘炎。在我们漫步花园时，不要过于贪凉，要注意增减衣服，同时应避免与花儿进行“亲密接触”。平时饮食多吃新鲜蔬菜水果以补充维生素C和A，少吃冰凉或寒性食物。

清淡饮食

　　在注重春季养生的同时，我们也要为入夏做准备。谷雨过后，降雨增多，加之气温快速回升，气候湿热。我们应当饮食清淡，少食辛辣厚腻之品。

谷雨麦挑旗，立夏麦头齐

　　古人在谷雨过后，要进行农耕活动，而我们的日常生活已于古人有很大不同，体力劳动减少，因此我们应多进行体育锻炼，增强体质，如太极拳、五禽戏等。

　　然而健康的生活要饮食与锻炼相配合，下一期我们将为大家介绍谷雨时节的饮食养生，敬请期待。

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